二〇二五年·年終復盤

2025年，我的年度关键词：探索、崩塌、觉悟、沉淀、重组、转化

2025年，自媒体产出：

• 小红书：共发布90条笔记，浏览量19.8万次，点赞量6716次。其中包括8条Fitness Vlog视频笔记，8条生活分享视频笔记。

• 长文章：共发布月记6篇，专题文章11篇。

2025年，工作成就：

• 作为销售和项目负责人，共完成了100+万的项目，客户包括香港城市大学、香港理工大学、3家香港公立医院、Chanel、启德体育园、启德零售馆等等；作为市场营销执行，提高公司在各大常用地图软件和小红书的曝光和宣传。

• 坚持没辞职......

2025年，思维和生活方式的变化：

• 我更加尊重心的聲音，经常去做能够滋养身心灵的事情，不会认为这是浪费时间的事情。

• 当坏的信念因身体的疼痛或者情绪的起伏而升起时，有意识地寻找生活中的论据去反驳它，不被坏的信念和情绪带着跑。

• 保持输入，保持探索，保持体验，保持感知。

  例如，学习新技能，为自己安排新的体验，保持阅读习惯，提高与同频的朋友交流的频率等等。

• 搭建Social Support系统

  人难免会有情绪低谷的时刻，而这些Social Support系统有助于将我们从低谷中拉出。

• 注重身体健康

  有意识地控制升糖指数太高的碳水的摄入；每日补充微量元素（VB、VC、钾、钙、镁和生物素等）。

• 金钱观

  只买需要的东西，看清消费的本质，避免堕入消费主义的陷阱；非必要不超前消费；买衣服应该基于一种增值自己的投资理念；有学习理财知识，意识到金钱是永远能够为自己的任性和自由而兜底的底气。

• 投资自己

  买书，买课程，做有偿咨询，买剪辑软件。

2025年，让我感受到心流的体验：

• 和同频的朋友聊天

• 写作

• 阅读

• 绘画

• 瑜伽

• 做手工

• 烹饪

• 剪辑视频

2025年，改变我人生的正确决定/新体验

• 八月接了一条健身房的推广，正式开始尝试做视频笔记，并用自己的原声配音

  虽然一直有一个视频创作梦，但总觉得自己不够美丽到可以上镜，普通话也不好；但当接纳自己的全部，我们才不会对自己有一种抵抗的能量，灵感、感悟和人生更多的机会才会被我们吸引而来。未来我还会尝试更多的题材和内容。

• 在自媒體運營上继续探索，嘗試新的内容。

  旅行vlog、旅行攻略、穿搭分享、健身vlog、日常分享......

• 尝试清晨户外瑜伽

  在大自然里，在感到舒适的能场中，让能量流动起来。

• 参加深圳的疗愈展会

• 参加頌缽线下培训

  它让我们明白，我们完全可以将自己喜欢的事情做成事业——我们不必受苦才能成功；只有当我们找到自己的热爱和心流，只有当我们遵从自己的心去做事，宇宙才会给我们结果。

• 參加香港的一场颂钵瑜伽疗愈活動

  因此认识了瑜伽普拉提兼调香师Allie，后来发现她有自己的香薰品牌，工作之一是做Marketing，聊起来发现理念相同。

• 找有10+年互联网电商经验的朋友做品牌与IP咨询

  更加坚定了自己的梦想，有勇气继续走下去。

• 学习Hula舞

  这是我遇到的唯一一种舞蹈，是你不必做到100%标准，但你一定要保持笑容。

• 参加IP峰会

  在短短的一天时间内，见到了很多闪闪发光的大博主，他们的毅力和执行力令我感到震撼。能量会被能量影响，想要成为什么样的人，就去靠近什么样的人。

• 保持写月记的习惯

  记录每月发生的重要（有教育意义、感到幸福或幸运）的事情，以及情绪日记，定期复盘。

• 印尼巴厘島背包Solo Trip (八天七夜)

  永远不要低估自己的能力，也不要听信身边那些嘈杂的声音，特别是那些根本不重要的人。此行，我还尝试住了全白女青旅，很多事情体验了才知道是什么感受——人有时需要去亲身体验和感受，而不是提前做预设，太习惯做预设的话，我们会很容易迷失在虚无缥缈的幻想中。

• 尝试做脉轮扫描

• 买了一盒丙烯直液笔，开始画画。

• 保持在家煮菜招待朋友的习惯

• 断舍离

  衣物、食物和人际关系。搭建起生活的秩序，完善人生的体系。

• 坚持冥想

2025年，改变我的书以及观点

• 《世界盡頭的咖啡館》

  1. 我們都應該找到人生的主要目標，辨認清楚什麽是生活的逆水流，這樣我們才不會把時間和浪費在無關的事情上，否則很容易忙忙碌碌而無所為。

  2. 我們要看清楚資本世界的運行模式，不要成爲資本的墊脚石或掉進消費主義的陷阱而不自知，例如我們用消費來緩解生活的壓力，而在用努力工作努力賺錢來滿足資本主義在我們腦中種植的消費欲望時，我們又會產生更多的壓力，惡性循環，欲壑難填。

  3. 不管是爲了生活的幸福感，還是穩定的收入亦或者高收入，我們要找到自己喜歡的事情，而不是做自己認爲應該要做的事情，要讓熱情引領我們去學習和進步。

  4. 有的人窺探到了「循規蹈矩的生活以外的世界」，但因爲缺乏勇氣而放棄，唯一創造不一樣的是跨出第一步。

• 《当下的力量》

  “从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体——思考者。”

  “没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。”

  ”宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛。宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。“

  ”从对思维的认同中摆脱出来，就是从‘成为问题’（problem-being）回到‘成为临在’（presence-being）。“

• 《登出键 Log Out Button》

  “生命三个组成的要素：觉察、现象、解释。”

  ”实修的两个方向：1. 登出开悟：稳稳立足于觉察上生存着。每分每秒看到自己使用什么信念去解释现象，只是觉察着这些信念，不跟随；2. 成为超级玩家，了解人生的一切境遇，都是信念所显化的'显化法则'，重塑自己的信念。“

  “我们身处的每一个当下，都存在无数的可能性，显化法则就是让某一个可能性，成为能被自己感知的情境，这个情境就会让你自己觉察并解释它。”

  "每当我们觉察到一个情境，就会形成自身记忆库中的信念，与情境进行比较，得出许多解释，这些解释构成了当下世界的样子，我们由这些依据信念所形成的解释，生起诸心、诸情绪。"

• 太極圖是如何蘊藏著智慧

  不僅在當下用多維度多角度去看待一件事，還要把它放在更長的時間線（這就是它所謂的圈轉起來），用辯證的方法去看其發展。那麽就可以看到，一件事物在當下的本質以及在更長時間線上的本質，這時候禍就可以成為 成就福 的一環或者一個契機。用不同角度維度看到不同的人事物（這就是大圓里面有小圓）的兩面性（這就是圓里又有陰陽兩面），而選擇其中的那一面並發展它（即主觀能動地選擇，這就是各個圓轉動起來，大小也在變化，也會出現被某一方侵蝕吞噬的可能性），就會影響末來的走向。

2025年，一些觉悟与感悟：

• 保持觉察和对幸福的感知力

  人应该时常感受到幸福，要时常有意识地留意生活中那些令自己感受到幸福的时刻与事情。

• 学会课题分离

  分清楚什么是别人的事情，什么是自己的事情。搭建自己的能量场边界。

• 对人生做减法

  衣物、人际关系、人生信念等。人要学会丢掉一些东西，可能是旧回忆，可能是旧思维，这样人生道路才能走得轻松，才能走得更远。

• 人应该要去做自己的热爱，而不是逻辑正确的事情。

• 世事无常，能量有限，要及时去爱自己和身边的人，不要把能量消耗在无谓的事情上。

• 永远不要把希望放在另一个人身上

  首先，对方没有义务承担那些压力，且没有期望会让彼此的关系变得轻松；其次，能够且唯能救赎我们的只有自己。

• 万事万物都有一体两面

  例如，结束、崩塌和瓦解代表着转化和重建，代表着新生，代表新的旅程。

• 建立主体性是非常重要的事情。

• 未来和过去都是虚妄的，只有当下是最真实。

2025年，遗憾

• 没能坚持长期健身，总是中断

• 没能坚持学完RYT200

• 没有坚持做自媒体，总是拖拖拉拉

• 没写完长文章：台湾旅行散记、巴厘岛旅行散记

• 没能坚持学英语

想要感恩的人

• 家人：听我的碎碎念，承受我的负能量。

• 身边的好朋友们：理解我的痛苦，拥抱我的脆弱，鼓励我，给我出主意。

• 男朋友：永远陪伴在我身边，总是用言语和行动表达爱来温暖我，忍受我的无理取闹和坏脾气。

• 吉吉老师：作为我的守护天使，送了我一套疗愈套装。

• 曾经我很讨厌/充满仇恨的人：让我有机会练习放下

2026年，展望

• 健康生活

  注意飲食，保持健身（一周至少一次），保持冥想。

• 个人成长

  保持输入，保持学习：理财、MKT、电商、品牌运营、RYT200；

  注重思维和生活模式的迭代；

  保持感知力、表达力和灵气；

  增加生活的锚点；

  再勇敢一些。

• 财富积累与管理

  提高场外赚钱能力，增加工资以外的收入。早日实现财务自由。

• 形象管理

  穿搭也是一种个人品牌的表现。

• 自媒体运营

  突破设限，尝试更多题材和内容；确认定位。

• 输出

  写完台湾游记和巴厘岛游记；

• 事业

  确认出可以深耕的行业。