七日书｜第二天 如果相反的决定

最近听到一句有意思的话，

Whatever you are not changing, you are choosing.
你不试图改变的，就是你选择的。

对于今天的题目，我自问想做哪些改变，通过这些改变我会变成怎样的人，过怎样的生活？过去我已经因为选择不改变，或者尚未明白自己需要改变，而稍有遗憾。今后，我有力改变的，我希望自己不再得过且过。

【完美主义】

我常陷入一种理想主义、抽象的生活态度，在需要做一件事情的时候过度观望，或者干脆因为茫然而自暴自弃或陷入虚无。这点最大的原因，我想是完美主义。在学校里，我曾经并不是一个严格自我要求的人，有着过度的得失心，整体的体制环境是参与式的，完成就行了，故而常常是有意外之喜。现在步入社会，各种声音在提出、兜售、或质疑各种目标，而我开始不知道自己到底要什么、能做到什么，又憋着一肚子骄傲。

用MBTI的理论来讲就是往往陷入了Ni-Fi loop：

Te利用直觉的所有洞察力、预测和想法，并将它们放入可行的计划中。Te注重客观的逻辑、高效的决策以及倾外部世界发布计划。Te与Ni共同努力，使INTJ具有战略性、计划性、客观性、组织性和决定性。当INTJ绕过Te时，他们就会迷失在一种没有生产力的状态中，远离外部世界，不想改变他们所处的环境。

【表现】

体验Ni-Fi循环的INTJ可能会陷入一个充满理论愿景的世界，而主观的、情感的反应又会让这个世界变得更加复杂。当这种情况发生时，他们通常被称为“阴谋论者”。他们开始对其他人和整个世界产生怀疑。Fi助长了INTJ基于情感的怀疑，Ni将不遗余力地证明这些怀疑是合理的。

Ni没有看到细节（朋友晨吐，朋友有黑眼圈，朋友吃饭不正常）。Ni只是看到一个印象（朋友阴沉、心不在焉、神秘缺席）。Te和Se被冷落，被忽略和压抑，这样Ni和Fi就可以继续给对方灌输不合逻辑的幻想和信念。

当INTJ想出一些规则或法令，并对其他人强制执行时，Ni-Fi循环也会表现出来。他们基于情感/感觉的价值观变成了 "事实"，每个人都必须服从/遵守它们。

其他Ni-Fi循环特征：以自我为中心、不安全感、非理性行为、全神贯注于“愿景”或对“真正”发生的事情的想法、不确定性、反复握力(Grip)应激反应。

INTJ如何走出循环：

摆脱循环的第一步是认识到你实际上正在经历一个循环。这在最初可能会很困难，因为主导功能和第三功能循环会让人感觉"很舒服"。它可能看起来很自然，因为你仍然在使用你的两个主要功能，并且在你喜欢的内倾方向。

【解法】

不管你做什么，都不要去用外倾感觉(Se)来解决问题。许多INXJ都这样做，但是切换到较低的功能可能会将你推入“握力(Grip)”状态，而不是进入健康的功能状态。为了走出循环而去Se，会让你变得放纵、冲动，并以一种不健康的方式过度关注感官体验。要走出循环，你最好的选择是专注于你的辅助性外倾思维(Te)。

- 和别人聊聊你的状态，问问他们你的预测是否有逻辑意义。
- 有时候，只是大声说出你的想法（把它们外化），就能帮助你看清自己可能遗漏了什么，或者你犯了什么逻辑上的错误。
- 用Te来改变外在世界。
- 结构化并组织你的一天。
- 专注于可实现的、合乎逻辑的目标，并为你如何达到这些目标制定路线图。
- 下棋或玩其他策略游戏。
- 做一些迫使你以一种外化的方式使用逻辑的、客观的思维的事情。
- 与人交谈，制定计划，写出你的计划，记录你的想法和愿景来，然后倾听自己的声音，决定你所说的是否有意义。
- 试着激活Te，重新把它引入你的日常生活中。

当你这样做的时候，你会开始脱离循环，享受更加平衡、健康、主动的状态。

如果自己能够选择，我希望自己能够多在Te上面下功夫，定目标的时候多从实际状况出发，并且基于复盘来导出经验。或许如果当年并不是凭感觉和意气做选择，很多事情没有决断，自己在过去几年的路上不会那样战战兢兢和自我怀疑。

【专注20%放弃80%】

根据8/2法则，20%的事情主导了80%的结果。其实很多事情并没有多重要。如果能够适当的放手，我的生活一定会更加清晰舒畅。

【积极维护权益】

之前去参加了一个LGBTQ+🏳️‍🌈panel discussion，有个嘉宾的话对我非常有启发。当时应该是在回答“在职场可以怎么为自己创造更好环境”的问题：其一如果环境比较友好，建议出柜，让大家多多看到queer群体，由此便可以消除一些不理解和刻板印象。其二是作为少数群体，天然的优势是会比较敏感，这样我们或许能够更快察觉到团体中边缘化的个体，帮助他们。

虽然我知道这两个举措的复杂性，比如出柜的结果不一定那么美好，帮助边缘化个体也不一定带来于我们有利的改变，但这种展示与链接，这种积极行动以及它体现的自信和乐观，我感觉是很好的一种能量。如果我能多在一些场景选择站出来而不是逃避，甚至主动参与到社会议题的推动中，而不是等待改变的发生，是不是慢慢地就会有越来越多勇敢和更多支持者声音呢？