Day 3：練字

第三天
分享一個在生活中，可以讓你安頓下來、感到平靜的小儀式或活動。
在平常的日子裡，你會做些什麼，去尋找解放的出口？描寫一下當中的過程、細節，例如是身體的節奏、心情的變化，讓你能夠喘口氣的情節。

應該是練書法吧……

2012年某月某日，我跟一位從美國返台的大學同學碰面，那時談到自己的人生職志「赴東行者本源東，東南西北任飄流，流源西東本歸一，源流東西傳承留」，由於內容偏向文言，我便拿起紙筆，在紙上寫出來，怎料自己被自己寫的潦草字體給刺激到極點了，於是，隔天便發憤圖強，起床後的第一件事就是練字。

從那天起，我後半生就開始跟書法結下了不解之緣。

在剛開始練字時，我還沒有拜師，由於我練過氣功，於是就以氣為師。經過一段時間的琢磨，我在溫習過往的書法鍛鍊本時，慢慢揣摩出些許心法，後來就把自己以氣為師的鍛鍊經驗，寫成以下的「書法鍛字心訣」：

心眼感鋒琢  氣墨交融跡
固鬆勻穩勁  鍊以氣運筆
鋒勁運筆間  流暢氣先行
提氣自丹田  玩味意筆間
龍飛鳳舞戲  盤懸度幅揮
方圓成御矩  推振胸中言
字心神意手  心神手眼筆
心靜神專全  觀身心自在
自在平常心  運臂拳指筆
肢靈骨身筆  刻氣一劃呵
迴氣收眼底  再振胸中言
鬆筆掌指臂  鬆緊呼吸間
精鍊肌耐力  此姿樂不疲
靈感即興作  字體隨心由
書字如口言  字態彰心境
筆鋒毛順勢  剛柔鋒勁濟
收揚順氣解  勤鍛心勁順
形劃幅到位  毛韌琢躍姿
暢懷心所志  筆靈妙自現

有人說，練字是一輩子的事，我覺得真的是耶！我從一個對自己寫的字沒有自信，到現在可以開書法展，確實字在不知不覺之間，慢慢地進步，儘管每天每天傻傻地練，好像都沒有進步似的……

每每打開墨汁，將筆尖蘸濕墨水，這本身就是一個儀式感，心便開始進入一個即將書寫的狀態。也有人說，練字是紙上太極，形容得真貼切！

練字也是非常消耗精氣神的活動，不要小看只是寫寫字，那是專注力的展現，所以，練字的時候，時間也流逝得非常快，誠如我在鍛字心訣裡寫的，「字心神意手  心神手眼筆」，只要一閃神，字就會寫錯，而且，寫字時大腦閃過的念頭，當無意識超過有意識時，馬上就會寫錯字，真的是馬虎不得的！

你多久沒有練字了？無聊時，不妨把紙筆拿起來，即便是硬筆也很好！不見得一定要是毛筆。¶