七日書｜重構生活

刷小红书刷到一个女孩分享自己遇到的一件，她认为可以被称为“煤气灯效应”的经历：她说自己在一次坐飞机时遇到过一对夫妇，女人看起来很暴躁易怒，男的看起来很沉着冷静…

冥想是穩定情緒，找回內在智慧的通道

那就看書吧！書本裡可能會有解答

我一直不太敢写自己的狗。与我大吵一架后断联的人有很多，以至于我一直以为自己是个极度冷漠的人，因为我很少在意这些离我而去，或是我因某些原因断联离开的人......但当对我一直很好，我挑不出来错的狗狗从我身边消失后，我便陷入到了绝望与抑郁的深渊里 ...... 有时我感觉，我可能永远都不会再快乐了。

屬於我自己的我—七日書｜重構生活

在北京时实在太穷了，我妈又要去上访，上访的时候经常被一辆大巴车拉走，运到北京郊区随便的一个地方把人放下来，任由你自生自灭去......

這樣一經梳理，人好像輕了一點，可以再更輕省、舒爽地走更遠的路。

第三天 - 分享一個在生活中，可以讓你安頓下來、感到平靜的小儀式或活動。在平常的日子裡，你會做些什麼，去尋找解放的出口？描寫一下當中的過程、細節，例如是身體的節奏、心情的變化，讓你能夠喘口氣的情節。

只要打開自己的感官，感受每一個片刻，都能有其意義。

心在哪裏，哪裏就會開花結果

作為一個工作運也沒有很順的社畜，看到這篇文章忽然有著那莫名的觸動，想重拾一個小時候也沒有辦法形成的習慣：不抽煙，但來吹泡泡吧！

做饭这件事情在我心目中，一直都是一个很“魔法”的事情。食材只是物体，菜肴却是创造。

分享一個在生活中，可以讓你安頓下來、感到平靜的小儀式或活動。

我讓自己平靜的儀式感並不會太常出現，關鍵時刻出現一二次就能起到幫助作用，若是每天來一點，反而流於平淡，太過日常也毫無儀式可言。

不知大家會不會看愛情小說，甚至工作后仍然在看？！ 我是近幾年，不知怎麼偶然間重新看了起來，甚至形成了習慣。進入非嚴肅、非文學的小說世界，似乎讓自己遁入另一個異時空。 我一直不太理解為什麽畢業后又看起了愛情小說，肯定不是青澀年華對愛的幻想與想像；當我書寫著上面的「遁入另一個異時空」，似乎有些理解了。看的是「愛的氛圍」，其…

「呼吸，即覺察到當下正在發生的事，也是正念 (mindfulness) 的核心概念。」

塞德娜是目前太阳系中已知最远距离的星体，如果站在塞德娜上朝九大行星望去，大概也是一片遥远的星河吧。

每天晚間的散步，看似平凡，卻成了我們彼此傾聽、安撫心情的重要時刻。在步道的微風與花香之間，我們聊生活、說笑話，也在一次次對話裡，慢慢找回面對現實的勇氣與平靜。這條散步的路，其實就是我們家的延伸——陪伴我們，一起走過生活裡的每個挑戰

下廚讓我獲得平靜，還有美味的食物

「這一年你是活了365 天，還是把一天的生活，重複365 次？」日復一日的生活不免感到空虛，但真正的解方，在於親手為生活注入儀式感，才能從平凡中淬鍊出獨特的滋味。