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安心緩慢的走下去~親愛的馬特市

面對未來，我總像準備去秘境探險。從小時候在家附近的探險開始，我學會用不同方式探索生活，也學會在生命裡尋找自己的路。成長中，我學會告別舊友誼、舊職場，也向內心的膽怯說再見。每一次告別，都是自我升級的契機；每一次困境，都是心靈成長的磨練。那些曾經的痛苦與不安，如同深埋的種子，終將長成自己的力量，讓我有勇氣面向未知的…

在疲累與迷失中，我曾以為人生已走到盡頭；直到遇見她，被接住的那一刻，我重新找回了生命力與新的未來。

故鄉象徵貧窮與宿命的束縛，而家人對改變的抗拒，更凸顯作者努力突破既有生命軌道的決心。多年後回家探望母親，仍能感受到舊習未改與空間的壓迫感。一次農曆新年的團圓飯，更讓作者理解兄弟姊妹之間因選擇、能力與視野不同，而走上截然不同的人生。老家既是揮不去的牽引，也是永遠的歸處。以下為封面圖（正方形）正在建立圖像

回顧自己多年來對包包與外套的偏好，並從中察覺它們其實是帶來「安全感」的象徵。隨著自我覺察的提升，作者逐漸放下對物品的依賴，讓生活回歸簡單而足夠的狀態。

這篇文章回顧了作者與妻子曾因家人反對而面臨分手的經歷。那場在豆花店談分手、在大雨中迷惘前行、最後在車旁重逢擁抱的時刻，成為生命中最深的痛與最強的決心。正因那份「一定要一起走下去」的承諾，兩人最終擁有了自己的家。

美珍在失去五歲的女兒小樂後深陷悲痛，甚至盼望能讓女兒重新回到自己身邊。在丈夫順福的陪伴下，她向禪師求助。禪師引導她以水面作為心的映照，讓她在寧靜中再次「看見」小樂、聽見女兒曾經帶給她的安慰。這段經驗讓美珍明白，小樂從未真正離開，而幸福就藏在當下的那一念之中。最終，她帶著重新獲得的平靜，與順福攜手走向後來的人…

我回望過去那些年長期的自我消耗，直到覺醒後才明白：人生景況其實是自己選擇的。當我放下對家庭的過度責任後，世界沒有崩塌，反而重新展開。我學會讓念頭踩煞車，不再與腦中的小劇場打交道，讓大腦停止虛耗、讓生活回到真實。停止內耗後，我遇見了一個更自在、更完整的自己。

這篇文章記錄了我從少年時期背負家計，到父親病倒、委身手術、家人共同承受十年長照壓力的生命過程。那些年，我曾怨、曾累、曾在病房裡對父親吼出壓抑許久的痛。但多年後回望，我終於理解，那些錯綜的情緒、艱難的選擇與無法避免的負擔，都在把我推向一個重新找回自己的地方。父親的離開，讓我真正開始過上自己的生活，也讓家再次有了…

這是我在 2022 年經歷中壯年失業、停下腳步、回到家庭、重新調整身心與職涯方向的九個月紀錄。從恐懼到安住、從家庭煮夫到再度出發，我在這段時間照見另一個自己，也重新理解工作的本質與人生的價值。不再依附名片抬頭，而是練習用更成熟的方式與世界合作。原來，告別舊模式，也能迎來全新的生命風景。

我們常以為煩惱來自外境，但其實多半源於自己的欲望、記憶與心中的小劇場。我嘗試從身體覺察到心理覺察，從吃蛋糕到面對工作壓力，探索如何在當下找到平衡，不再被煩惱牽著跑。若能看見煩惱的虛幻，也許就能從輪迴裡鬆綁自己。

每個人一生中都有想要「重新開始」的時刻。這篇文章記錄了我從貧困到醒悟、從執著到放下的歷程——學會在現實裡修行，用簡化的生活換取心靈的自由。人生雖無法重來，但我們永遠能在當下，重新出發。

當世界推著我們往同一個方向走時，選擇走自己的路，往往需要更多勇氣。這篇文章記錄了我在職涯後半段，仍願意冒險開創、不被世俗價值左右的心路歷程——那些關於壓力、孤獨與成就的真實感受，也是一段屬於創造者的修行。

在孩子的成長路上，父母常會陷入一種焦慮——害怕他們落後、怕他們「不夠好」。但真正的教育，並不是要孩子成為誰眼中的成功，而是讓他有能力成為他自己。當父母學會尊重與放手，孩子反而更能長出自信與責任感，走出屬於自己的方向。

在高壓的職場裡，我曾一度被焦慮與失眠纏繞，直到學會「緩慢」這件事。從《葬送的芙莉蓮》裡，我看見一種生活節奏的可能——不逃避、不急躁，只是用自己的步調活著。原來，平衡與自由，不是離開職場才能得到，而是從改變態度開始。

有時候，我們以為的自由，不過是順從多數的生活方式。直到有一天，你才發現——善良與自由，其實都需要勇氣去選擇。

每天晚間的散步，看似平凡，卻成了我們彼此傾聽、安撫心情的重要時刻。在步道的微風與花香之間，我們聊生活、說笑話，也在一次次對話裡，慢慢找回面對現實的勇氣與平靜。這條散步的路，其實就是我們家的延伸——陪伴我們，一起走過生活裡的每個挑戰

人生中有哪一次，是你作了一個「重構生活」的選擇後，覺得終於做了順從自己意願的事，又或是有對得住自己的感覺？分享一下你重構了甚麼，它可以是任何一個部分，它如何影響著你？即使是一件小事也可以。

有時候，成長不是往前走，而是慢慢脫去那些不再屬於自己的東西。當你願意誠實地面對內心，也就重新擁有了自己的人生。