陪你完成人生日記：說聲告別，走向新的自己— 書後感

前言：

2025年8月，因為參與Matters的講座

開啟了我這將近半年以來的七日書主題書寫✍️

有別於過去幾年比較沒有主題系統性的書寫

跟著Matters的每個月的七日書主題

讓我和寫作的關係，越來越有自己的風格

尤其10月份的日更書寫

將我自己與自己的關係更加緊密

如果你問我為什麼要書寫？

過去我可能會很認真的跟你解釋我怎麼開始寫作

但現在的我，可能就是告訴你

書寫就是書寫

不帶壓力的書寫、隨著日常的發生書寫

將腦袋或心裏所想望的

用文字勾勒成的一個你：）

幫助自己看見更完整的脈絡與視野

2025年，謝謝Matters陪我完成人生日記：

我對舊有的自己說聲告別，走向新的自己

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七日書｜（2025-12）陪你完成人生日記：

說聲告別，走向新的自己— 書後感

這七天，我沒有事先規劃要寫什麼主題。

每天只是看著題目，然後問自己一句話：

「這對我來說，是什麼？」

有時候，是在騎車的路上突然想到；

有時候，是吹頭髮時腦中浮現一個畫面；

有時候，只是看著孩子，就冒出一段話。

就這樣，七天寫完了。

寫完後我回頭看，才發現——

原來這七天，我一直在講同一件事：

我一直在跟那個「害怕自己不夠好」的自己說再見。

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｜我不是在理解別人，而是在害怕不被理解

Day 1 寫「自導自演」的時候，我才發現：

那些我以為來自別人的聲音，其實全部都住在我心裡。我不斷猜測、翻譯、腦補別人的意圖，以為那是在理解對方。

結果到最後才發現——

我真正害怕的，是自己不被理解。

原來我一直迎合的，不是別人，而是我心裡那個想像中的「別人」。

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｜原來有些重量，不是我的

Day 2 寫愧疚的時候，我哭了。

因為我突然意識到：那些我以為是「我的錯」的事情，其實不是。

那只是大人的情緒、孩子的困惑、關係裡的失衡，但我卻一直把它們扛在自己身上，

以為那是我不夠好造成的結果。

我承擔了太多，不屬於我的重量。

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｜我用堅持，證明自己有價值

Day 3 寫執著的時候，我反而笑了。

因為我看見自己這些年有多努力。

跑步、寫作、打卡、學習——

我用「堅持」來證明自己是有價值的。

好像只要不停下來，我就不會掉下去。

後來我才明白：

自律如果是為了取悅別人，那只是壓力；

自律如果是為了照顧自己，那才是自由。

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｜我不只是病人了

Day 4 寫重大傷病卡失效，那個當下很複雜。

三年前辦卡的那個傍晚，

我一個人站在櫃檯前，心裡只剩下一句話：

「怎麼會是我？」

三年後卡片失效，我沒有感覺失去什麼，

反而有一種很深的釋然。

我終於可以不只是「病人」了。

我可以是一個正在好好生活的人。

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｜原來那不是熱情，而是不安

Day 5 寫瘋狂投入的時候，我看見了一個反覆出現的模式。

收藏、五月天、棒球、線上課學習——

我在每個人生階段，都會全力投入某樣東西。

那時候我以為那是熱情。

但現在回看，更多的是不安。

我害怕不夠好、害怕被遺忘、害怕跟不上，

於是拼命填滿每一個空隙。

直到去年讀完《金剛經》，

心裡突然冒出一句話：「你夠了。」

那一刻，我是真的鬆了一口氣。

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｜距離，是避免傷害的善良

Day 6 寫距離的時候，我想起很多人——

朋友、家人、孩子。

我一直以為，拉開距離就是放棄關係。

後來才明白：

距離不是冷漠，而是避免傷害的一種善良。

而我真正想保持距離的，不是某個人，而是那個急著討好、急著抓緊、害怕失去連結的自己。

我的自我認同感

根本不需要由別人來定義我是誰

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｜我不再需要證明自己夠好

Day 7 寫「明眼看見」的時候，我終於懂了。

我不是在跟那些收藏、演唱會、熱情、關係說再見。

我只是，不再需要用它們來證明——我夠好。

它們都曾是我需要的。

只是現在，我不再需要用它們來定義自己。

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原來，我這七天只做了一件事

寫完這七天，我終於看清楚一件事：這七天，我一直在做同一件事——放下那個害怕自己不夠好的自己。

臆測、愧疚、執著、病人身份、瘋狂投入、關係裡的抓取——它們背後，其實都藏著同一個聲音：「我要證明我夠好。」

而現在的我，終於可以對自己說：

「我不用證明什麼了。」

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如果你也正在經歷某種放下

也許可以問問自己：

我到底在害怕什麼？

我到底在證明什麼？

我到底在抓緊什麼？

然後試著對自己說一句話：「我夠了。」

不是因為你做了什麼很厲害的事，而是因為——

你本來就夠好了。

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這七天的書寫，是我送給自己的禮物。

如果它能成為你的一點點陪伴，那就夠了。

如果你也正在學著放下、學著說「夠了」，那我們就一起，慢慢來。

一步、一步、再一步。

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