【人體使用手冊：主權篇】—— 從「生存」過渡到「永續經營」的審計報告
一、醫學的「出廠設定」與使用者的「二次開發」
醫學指標的「正常」只是系統的出廠設定（Default Settings）。對經歷過系統崩潰（大腦或身體重症）的人來說，強行追求「回到從前」就如同讓一台已經有損耗的老機組強行跑超頻程式。
認知校正： 康復不是「復原」，而是「重組」。
核心思維： 醫學負責讓你「有氣可用」，而你負責決定「氣往哪裡吹」。這不是醫學的缺失，這是身為「使用者」最高的主權展現。
二、資產負債表：重新審視你的「代償利息」
你提到的「代償是高利率信用卡」是非常精準的隱喻。在神經戰場上，每一份「看似正常」的表現，都是在透支未來的神經資本。
隱形利息： 當你用視覺代償平衡時，你正在消耗原本用於「處理情緒」或「邏輯思考」的腦力資源。
破產警訊： 莫名的焦慮、突然的斷片、或在社交後的極度虛脫，都是系統發出的「利息催繳通知」。
止損操作： 承認「我現在做不到」並不可恥，這是在保護你的神經資本不至於提前歸零。
三、戰略性放棄：建立你的「核心保留清單」
既然資源有限，我們就必須學會**「優雅地退場」**。這不是放棄人生，而是將精銳部隊集中在最重要的戰場。
「全保」是平庸的幻想；「重點保證」才是生存的藝術。
類別處理策略：戰略性放棄處理策略：核心保留社交資源
四、價值的精準投放：什麼是「值得維持的我」？
這是一個動態的審核過程。當系統能量剩餘 20%時，你該如何分配？
第一優先級：生命主權。 那些讓你感受到「我還活著且我有選擇」的事務。
第二優先級：神經修復。 透過深度的休息（非滑手機）來回補神經預算。
第三優先級：功能維持。 必要的代償訓練，確保系統不至於迅速腐蝕。
五、結語：活著，是為了完成那份「只有你能寫」的說明書
《人體使用手冊》的最後一頁不應該是句點，而是一個持續閃爍的游標。
醫學給了我們「時間」，但「生命」是我們透過一次次的放棄與選擇，從時間中提煉出來的精華。我們不再追求活得「久」，而是追求活得「有策略」；不再追求活得「好」，而是追求活得「有主權」。
💡 給使用者的最後備註：
當你感覺到累了，請記得：那不是你失敗了，那是你的系統正在提醒你——「當前資源不足，請重新分配權重。」
這本手冊不需要完美，它只需要好用。
看完這篇，你想為自己今天的「能量預算」做什麼樣的優先級調整嗎？
