人生換線｜如何緩解金錢焦慮？

離職後，最大的焦慮往往來自金錢，因為失去了每月穩定的薪資收入。換句話說，如果有穩定的收入，便能大幅減輕金錢焦慮。然而，社會結構會讓打造穩定被動收入變得困難，迫使人們持續提供勞動力。

那麼，當穩定薪資不再，該如何另闢蹊徑？對我來說，最實用的方法來自斯多葛與伊比鳩魯學派所提倡的定期「體驗貧窮」。簡而言之，就是先刻意降低生活水準，再調整到自己可以接受的程度。這個概念也常見於極簡主義與斷捨離的書籍中，實踐起來並不困難。

這十幾年來，我也維持著「固定記帳」的習慣，讓我能清楚掌握每年的支出，進而推算現有存款還能支撐多久的生活，這也為我帶來了某種踏實感，所謂手有餘糧心不慌。

如果上述方法對你幫助不大，佛法中的「念死無常」提供了另一種觀點。亞洲社會常避談死亡，但我認為這反而加劇了金錢焦慮，讓人無止盡的延遲享樂。例如，許多人擔心退休金不足，這種「我還可以活很久，所以存的錢還不夠多」的金錢焦慮不僅會阻礙你享受自主人生，甚至可能在你兌現夢想之前，便已撒手人寰。有沒有可能，金錢的焦慮其實來自對死亡的逃避？

因此，應對金錢焦慮的激進解方，在於「規劃死亡」。就像有些癌症患者在得知生命所剩無多時，反而能更清晰地安排金錢與時間的使用方式，「有限性」與「意義感」密不可分。這種做法對一般人來說也許過於激進，但不妨試著思考與想像：如果我的生命只剩下一個月、半年或一年，我會覺得不枉此生嗎？我為了緩解金錢焦慮，又犧牲了生命中什麼重要的東西呢？這樣的思考，能幫助我們重新審視人生與金錢的關係。

2025.07.05