社恐 和 抑郁患者

不好意思见生人，不知道怎样寒暄，其实就是把小事处理成了大事。

人与人之间的关系是互动的，

做好自己的这一部分，别人怎么说怎么做，尊敬吧。把社恐简单化。

还有还有可以练习一下，可以试试去当导游，这样是可以不断练习见陌生人。

但是对于社恐的人来讲，就像对于抑郁患者，他们需要的，是少一点羞辱，多一点理解；少一点评判，多一点倾听；少一点“你应该”，多一点“你辛苦了”

愿我们都能学会一件事：在别人最艰难的时候，不急着教育，不急着纠正，不急着证明自己是对的。而是先停一停。认真地看着对方。然后轻轻地说一句：“这些日子，你一定很不容易吧。”

还有这些话可说：

谢谢你愿意告诉我这些。

听起来，你真的很辛苦。

不用急着好起来。

今天已经很不容易了。

我不会逼你，但我会陪着你。

你现在这样，并不代表你永远都会这样。

如果你愿意，我们可以一起去寻求帮助。

今天不用证明自己。

你的感受是真实的。

无论今天怎样，我都不会放弃你。