熙陽｜女性主義諮詢師簡介及預約方式

想對來訪說的話：“憤怒是被低估的美德。”

諮詢收費：200RMB/小時； 諮詢經驗：50h+； 諮詢方式：線上視頻 （騰訊會議）

｜諮詢介紹｜

在東亞女性的成長過程中，憤怒常常被羞恥化、汙名化，並被規訓為“不該出現”的情緒。女性被期待去理解他人、維持關係，承擔更多情感責任，卻很少被允許為損害自身感受/權益的事情感到憤怒。

這種長期的壓抑，會讓女性逐漸失去對自身意志、邊界與力量的連接。

在諮詢中，我們將一起：

• 學習接納並理解情緒背後的真實需求

• 分辨哪些痛苦來自個人經歷，哪些源於父權制的性別結構

• 看見女性在人際，家庭與社會中被額外要求承擔的情感勞動

• 辨認並尊重你的邊界、尊嚴與主體性

這是一個重新與自我力量建立鏈接的過程。

我將在諮詢中，與你一起看見並承接這些屬於你的真實經驗。

｜擅長議題｜

• 女性主體性與內在衝突

  長期壓抑自我，退讓與討好；不配得感，低自尊，羞恥感，無力感；父權規訓下的厭女內化與自我否定

• 情緒與攻擊性

  對憤怒，不滿，委屈的壓抑與恐懼；學習理解情緒在自我保護，自我界定中的意義

• 關係中的權力與邊界

  親密關係，原生家庭，朋友與職場中的關係衝突，失權體驗，表達困難與情感責任失衡

• 現實處境中的性別壓力

  催婚壓力，家庭性別偏見，關係角色期待等

｜工作人群｜

18歲及以上的成年女性，性多元群體（無精神疾病診斷，無自傷自殺史及意圖）

｜工作取向｜

女權主義；以人為中心；AEDP（加速體驗動態心理動力學）；人際歷程等

｜資質｜

• 簡單心理2年長程心理諮詢培訓計畫畢業 諮詢師

• 正念吵架活動發起人

｜專業受訓｜

• 2019.09-2021.11 簡單心理2年長程心理諮詢培訓計畫

• 2021.12-2022.03 AEDP（加速體驗動態心理動力學）療法概論

• 2023.02-2023.06 簡單心理Uni女性主義療法第一期培訓

• 2023.03-2023.06 eMBSR正念減壓8周課程

• 2022.05 EFT（情緒聚焦療法）國際認證一階

• 2022.06 共情傾聽在安寧療護中的應用

• 2022.08 小悟生性多元人群友善諮詢師培訓計畫

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｜諮詢方式與節奏｜

諮詢通常以每次一小時的會談進行。我會跟據你的需要，採用兩種不同的工作方式：

1️⃣ 議題聚集型諮詢

特點：更結構化，更偏向問題理解與現實應對，聚焦具體議題，目標感較強。

適合：有明確困擾，希望在有限時間內把事情理清楚的來訪

過程：

• 你先用一部分時間講述近況或困擾

• 我們在對話中澄清、探索，處理與你當前議題相關的部分

• 在會談結束前做情緒和議題的收尾，回顧諮詢帶給你的體驗

頻率：不需要固定頻率，可按需要預約。

2️⃣ 開放探索型諮詢

特點：不預設議題，更多跟隨你當下內在節奏開展對話，在互動中探索重要經驗。

適合：希望在被聆聽、被理解的關係中，逐漸理解跟看見自己更完整的樣子的來訪

過程：

• 我們會根據你當下的內在節奏展開對話，不預設議題，也不急著得出結論。

• 這個過程中，我會花更多時間聆聽與回應你的經驗；

• 當某些重要的內容浮現時，我會說出我的觀察，邀請你一起看看這些發現對你意味著什麼，並請你分享在諮詢中各個層面的感受。

• 在諮詢結束前做情緒和會談的收尾，簡單回顧諮詢體驗

頻率：需要相對穩定的諮詢節奏（如每週一次），以持續有深度的互動工作。

你可以在諮詢前說明你對工作方式的選擇和期待，我們也可以在實際工作中跟據需要再一起調整。

｜諮詢預約流程｜

如果你有諮詢意向，請先添加小助手微信，並填寫“心理諮詢預約登記表”，咨詢師會根據你提供的信息，評估自身的專業與勝任力是否適合承接你的諮詢需求，並在24小時之內回覆結果。

如果你正在經歷強烈自傷/自殺風險，或需要緊急干預與醫療支持，我可能並不適合當前階段的你，你會需要更具支持性的專業心理服務。

若確認可以接案，小助手將協助你進行時間確認和費用支付，並簽訂《心理諮詢知情同意書》。

轉帳後預約生效，小助手會在會談前提供線上諮詢會議號（騰訊會議）。

取消與變更：如果需要取消或改期，請在諮詢時間前24小時告知。如未提前告知而臨時取消，將視情況收取當次諮詢費用，不作退還。

｜寄語｜願你在諮詢的過程中，乃至在人生的體驗中：

• 更清楚地理解了自己

• 在現實生活中多了一些選擇和空間

• 也可以更誠實，更完整地成為自己