三問日記 · 七日變奏版
今天，有哪一刻我感覺自己正在經歷什麼？（無論好壞）
週六晚上與我的兩位學生朋友吃飯聊天的時候，其中一位提到一個話題，是他在週五晚上所做的團課訓練菜單。
那個菜單屬於高強度間歇訓練，是由四個動作所組成。
第一個動作是啞鈴前架位深蹲，是將兩顆啞鈴，分開抓放在兩邊肩膀上在做深蹲的動作，考驗的是腿部及上半身的肌力。
第二個動作是風扇車騎乘，風扇車屬於腳踏車的一種，但是它跟腳踏車不一樣的是，風扇車的把手是會隨著踏板前後移動的，也就是說，騎乘的同時，兩手也要同時做前後推拉的動作，考驗的是全身的肌力協調與心肺耐力。
第三個動作是波比前跳，他是由兩個動作組成，第一個是心肺之王波比跳，第二個是前跳躍，兩個動作加在一起簡直是要死了。
第四個動作最簡單，就是單純的單迴旋跳繩。
他跟我說在團課上面，學生需要從每個動作各 30 下開始，四個動作都做完後，再做 20 下的一組，同樣四個動作做完後，最後是 10 下的一組，才算完成課表。
我回他，這樣四個動作總共做完是 60 下，你們很厲害欸！
他回我：「快死了！原本教練說排的課表不是這樣，而是 40、30、20、10、20 、30、40，走一個金字塔的來回次數。」
我算了算，總次數是 190 下⋯⋯而且要在 40 分鐘內完成。
秉持著實踐的精神，我跟他說今天會來做做看，看看我能不能挑戰成功。
我完成了，也失敗了。
完成的點是，我成功履行自己的承諾，即便要開始之前，我盡可能地拖延時間，因為我知道將會很痛苦，最後還是硬著頭皮下場挑戰自我。
失敗的點是，我並沒有在40分鐘內完成，完成時間是 47:25 秒，不過也足以證明是還有進步空間的，雖然失敗了，但我很開心。
就是當下這個時刻，我感覺到我正在經歷什麼變化，我正在活著。
今天，我曾在哪裡想要逃避自己的感受？為什麼？
早上在規劃、安排訓練課表的時候，有被提出建議，這時候我略感覺到失去掌握感，此時我想要逃避我自己的感受，原因我想是「不堅持自己的想法，也沒關係吧！」
不過，課表安排這件事，以專業度來講，考量的點有很多，人數、器材數量、訓練目標、動作銜接度⋯⋯沒有對與錯，每個人的觀點與安排方式也都不同。
當下我想想，建議也有其合理之處，所以最後我融合了兩者的想法去規劃。
第二個是，在跑課表前的逃避與必須履行自己下的承諾的掙扎，加上做訓練課表的當下是有排斥心理，因為非常的酸、喘，那種感覺絕對是不舒適的。
當下我想起一位學生老闆的話，「成長擴開舒適圈都一定伴有不舒適的感覺，但那是短暫的，不舒適的感覺會過去，你的舒適圈會擴大。」
只要告訴自己，不舒服只是一下子，忍一下就過了，就又突破了。
如果明天醒來我失去所有感覺，我會最懷念什麼？
我想會最懷念因為跨越痛苦而感受到成長的瞬間吧。
就像完成課表後的暢快感，爬山山頂的成就感，以及因為平時的自律而比別人強那麼一點點的優越感。