性冷淡？其实，欲望有5个阶段

很多人对自己 “没有性欲了” 有些沮丧和羞耻。尤其当它影响到关系和自我评价时，就会想要赶紧“恢复”。

这和我们对性欲的看法有关。

我们对它的感受更多是来自生命早期的“性欲唤起”经验，所以会以为，它必须像爆发的火山一样蓬勃有力，才是正常、健康的。

其实呢，性欲不是只有 “有VS没有” 这么黑白分明的两种状态，而是有不同的阶段。

性学家Jaiya总结了性欲的五种不同阶段，它们没有好坏，每个人都可能经历其中的某个或某些阶段。

1. 休息期：性行为减少了，但对生活感到满意，没有做爱的欲望。

我们都需要休息，性也是。

如果你正处于休息期和治愈期，有想要停下来的需求，那再正常不过了，只要轻轻对自己肯定：我不是冷淡，我只是现在不想要。

你的伴侣也需要了解这一点，让TA知道你只是想休息，或在治愈中。你们可以用别的方式来获得亲密和同在的感受，而不是在所有阶段都重复你们习惯的性模式。

2. 治愈期：这里指的治愈包括了身体和情感的创伤，也包括了生活面对的一些变化和挑战。

而往往我们需要一段时间的休息，才可能进入治愈的阶段，所以它往往和上个阶段是连在一起的。

3. 好奇期：这个阶段会关注怎么让性更好玩、更满足。

因为你对性生活是满意的，所以愿意投入更多精力去学习关于性的一切。

4. 冒险期：这个阶段你会探索边缘和新的可能性，走出舒适区。新姿势，新玩具，新设定，新角色，新场景，新对象……

这个阶段要尤其注意的是，一 安全，二 知情，三 暂停，当你在过程中感受到不舒服或不适应，都可以停下，做一点调整。冒险不是一直往前冲。

5. 转型期：这个阶段关注点会从身体转向更深的灵魂体验。

比如关注到正念性爱、冥想或谭催等，从性的角度体验灵性的成长。

了解身体的不同阶段和状态都是正常的，我们可以对自己有更多的共情，不再因为性欲低落而感到羞耻或沮丧。

相对的，也不需要因为你性欲过强而羞耻。

借用一句流行语，让我们：站在我们的欲望这边，打败评判，而不是站在评判那边，打败我们的欲望。

因为打击多了，它就真的趴下了。

现在用几分钟，好好感觉一下——你的欲望现在处于什么阶段？评论区来聊几句。