你也想變得像男團一樣帥？那你要認識一下Hip Hop舞蹈！

你有沒有試過，聽著節奏感強烈的音樂，腦袋和身體不自覺就開始跟著節拍動起來？
那其實，這就已經是 Hip Hop 舞蹈的靈魂了！

最近身邊有幾個朋友都在學 Hip Hop，跳得有模有樣，我也開始好奇——Hip Hop 舞到底是怎麼一回事？幾歲可以開始學？有沒有適合初學者的方法？我就查了一些資料，現在來跟你分享一下～

什麼是 Hip Hop 舞蹈？

原來 Hip Hop 起源於70年代的紐約街頭，結合了 Breaking、Locking、Popping 等風格，是種非常自由、節奏感爆棚的舞蹈。最特別的是，它不只是「跳」，而是整個人去「感受」音樂，用身體去說話。

聽起來有點抽象？簡單說，Hip Hop 是那種你會邊跳邊笑，邊跳邊紓壓的舞蹈，真的很療癒。

Hip Hop 的基本功原來是這些！

我最初以為 Hip Hop 是全靠「感覺」在跳，其實它有一些蠻基本的技巧，比如：

• Up Down：透過膝蓋的彎曲與伸展，帶動全身上下彈跳；

• C-Walk：腳步之間交錯滑動，像在地板上玩魔術；

• Shake：快速抖動身體，讓節奏感炸裂整個畫面！

看似帥氣，其實都是需要練習肌肉控制與節拍配合的，還蠻講究的。

幾歲可以學 Hip Hop？大人小孩都適合！

不少人會問：「我現在學會不會太晚？」放心，這舞蹈的魅力就在於它包容度超高，小朋友4歲左右就可以開始接觸，而成人學起來也絕對不嫌遲。

小朋友學 Hip Hop 可以訓練肢體協調和節奏感，大人則可以當健身又紓壓。我看那些剛學兩個月的朋友，跳起來已經氣勢十足，重點是，他們真的越跳越開心！

想學 Hip Hop 怎麼開始？可以自學嗎？

其實入門方式還挺多的，像我朋友有的是看 YouTube 教學影片自學，有的是報舞蹈班，有的甚至直接找老師一對一練習。

但老實說，如果你跟我一樣，沒有舞蹈底子，自學真的會比較慢，動作不到位還不自知。如果想學得比較快，也比較有動力，參加舞蹈班是個不錯的選擇（而且也比較容易交到朋友，一起進步）。

我最近就有看到石門這邊有些 Hip Hop 舞蹈班蠻多元的，從兒童班、青少年班到成人班都有，班型也分得很細，初學者也不怕跟不上，有興趣的人不妨上網看看。

其實跳舞這件事，不用想太多，也不用覺得自己「不像跳舞的料」——只要你喜歡音樂、喜歡動，就可以試試 Hip Hop。說不定，下一個在舞台上閃閃發亮的人，就是你啦！