輕舟已過萬重山的放下感

5 月 11 日

📖 Day 3：我如何回應煩惱？——習慣性的情緒與行為內容引導：當煩惱出現時，你通常會如何反應？是選擇逃避、憤怒、焦慮，還是自我批評？書寫提示：回顧一次最近的煩惱經驗，描述你當時的情緒與行為模式。這種反應方式帶來了什麼影響？

還未意識到正在煩惱時會自責、不耐煩的情緒產生，不過已經習得覺察煩惱後就容易放過自己，至少發現都是在身體過勞的狀態下會感覺到不滿，通常有好好休息能解決70%的事情。重新檢查文案、安排行程、上架新商品等等，再好好休息後都能獲得改善！

剩下30%就可能需要耗費一些時間解決，但許多時候我都會先處理自己的精神狀態再去解決，沒有解決不了的事情！了解 minimalisim 後，我多了「不要」或「淘汰」這樣的選項，有許多事情其實可以不需要包含煩惱著你的事情！

CC BY-NC-ND 4.0 授权