喜樂的背後是脆弱

最近在看「脆弱的力量」這本書，提到一個感受很有共鳴：我們無法快樂，或真正的喜樂，是因為我們總是害怕太快樂、太順利之後會有壞事發生。

這真的是我腦海中很常出現的想法：我的狗狗只是現在健康，我要防範未然、家人現在安全，但我需要先預想可能發生的事，為未來做點預備、感情現在很順利，這是真的嗎？我要小心謹慎才行…

這些感受與災難性思考的背後，都阻止我完整體驗當下的感恩與美好，有一種很隱微的擔心、無法信任自己是值得快樂、無法相信自己是值得這樣好的對待。總覺得自己不夠好、匱乏。

然而，這樣的焦慮其實有其好處。在我準備獨旅歐洲時，因為想到很多小偷、扒手，治安不佳的狀況時有所聞，這讓我在準備時時常睡不好，太多可以狀況擔心了。我仔細地把擔心的狀況列舉出來，並一一做了準備。包包不見怎麼辦？優先選項是？重要的東西要怎麼藏，該準備幾個鎖…我詳細的準備完之後，我決定要放下這樣的擔心。我凝視了自己的焦慮，好好處理，並且在處理後與焦慮共處。

我發現只要我凝視焦慮，並且針對我的擔心做點事，就可以破解。

剛剛談的是焦慮本身，但現在談的是感受喜樂與滿足後所帶來的焦慮與不安，快樂、平靜、滿足的感受太令我脆弱了，我簡直不敢相信自己值得，我憑甚麼快樂？

如果匱乏的相反是足夠，那麼實踐感恩就是承認知足，承認我們已經夠好了。

成了狗媽媽之後，很奇妙的，我每天都充滿著感恩。覺得每天平凡的生活得來不易，小狗平安的跟我一起過日子、爸媽健康的過完每一天、我順利的完成每天的工作。我能可以在假日的時光，抽空2小時獨自跑去爬山並且安靜地在早餐店安心的享用早餐，都是因為有阿公的幫忙看顧小狗，我對此感到無限感激。今天幫小狗洗澡真的好累，但也順利的完成。雖然造型跟流浪漢沒兩樣，但期待未來自己一定會有所不同。

我從匱乏到看見自己夠好就好，並看見我現在所擁有的幸福。我不再墜入匱乏的深淵，深不見底。我反而看見並認同自己的好，把自己接住。

我喜歡這樣的自己、越來越有韌性的自己。