奴性讓自律神經更失常：靠慢活、肺活、腸活，三活運動舒壓，一次調整自律神經引起的各種身體不適！

你是不是偶爾會覺得身體哪裡有小病痛，但是又不至於到醫院就診的程度？

小心，這很有可能是自律神經出了問題而不知。

《奴性讓自律神經更失常》這本書由日本自律神經權威小林弘幸所著，他在書中提到舉凡肩頸僵硬、便秘、容易疲勞、流手汗、冒冷汗、眼睛看東西變吃力等等也都是自律神經在作祟。

相信許多人應該都聽過「自律神經」，但卻不太清楚實際的運作，更不知道自律神經失調會對身體造成多重影響，而這本書便是告訴我們如何調節自律神經，並且要檢視自己的生活步調是否有需要調整，才能避免自律神經所引發的種種不適感。

我們每個人多半都會遭遇到的即是「壓力」問題，這確實非常難避免，除了轉念、放慢生活步調之外，最簡便也具有實際效果的是「深呼吸」，訣竅在於呼氣比吸氣長，如此可以讓副交感神經的活性增強，進而達到交感神經與副交感神經達到平衡。

你是否覺得注意力難以集中、睡了很久仍然感到疲累，又或者是緊張的時候容易心悸或胃食道逆流？請別輕忽身體對我們發出的各種警訊，若是心煩的時候多去親近大自然，也可以泡一杯咖啡聽聽輕柔的音樂，若真的對生活造成影響，務必要求助專業的幫助。

這本書不只是告訴讀者關於自律神經的知識，也設計了自我檢測的問題，還有我們該如何因應自律神經失調或預防的對策與運動，也希望大家在問題還沒發生前就有意識地讓自己維持良好的生活習慣。