就只做好一件事

我熟悉那种感觉——忙到脑袋像一锅煮沸的粥，咕嘟咕嘟冒着焦虑的泡泡。越想理清，越是手忙脚乱；越想做好，自责就越重。那个否定自己的声音，像坏了的老唱片，在耳边反复刮擦：“看吧，你总是做不好。”

停住！深呼吸。。。

然后对自己说：亲爱的，没关系的。我们总以为改变必须是一场盛大的焰火，但事实上，它更像冬天呵出的一口白气，安静地融化着寒意。它像青苔，在你低头赶路的日夜间隙里，已经温柔地爬满了台阶。

今天，我们不强求。我们不求“完美”，甚至不求“做完”。我们只和自己做一个温柔的约定：今天，我只把一件事做好。至于其他，let it go（放手吧）。不是非把自己逼到无法呼吸才是全力以赴。

剩下的时间，全部留给自己。去喝一杯热水，做做拉伸，看看窗外，或者裹紧被子早点睡。你要先把自己暖过来，成为自己的小火炉，然后你会发现，环绕你的世界，才会一点点地回暖、逐渐变亮。

真的。

＃温愈小品 ＃温暖治愈 ＃每天爱自己多一点点