七日书 Day04｜标准的枷锁

我一直知道自己是需要秩序感的人，但是之前没意识到，我给生活中很多秩序加上了标准，每个秩序都要符合我制定的标准，所以，维持生活本身会占据巨大的精神能量。当然，维持生活本身就是会消耗能量，好好活着本身也非常重要，这点甚至可以单独展开再写一篇。

举一个具体的例子：洗碗。我的标准是，锅碗瓢盆都要吃完就当天洗完（当然如果合租的话还是要注意这方面的卫生礼仪，我的情况是独居）。而且标准需要每天执行，独居加居家工作，最近开始健康饮食，两餐尽量都自己烧，哪怕最简单的烧法，要洗的碗筷也实在有些多。我又是个经常能量不足的人，所以我放松了标准，如果有些累了，就只把厨余都收拾好，剩下的碗筷可以放着先不洗，第二天洗。不过每天洗碗槽都有要洗的碗筷，这点也会产生一些压力，但没有每天都要清洗干净的压力大，所以我暂时先这样子做了。

再举例子：睡觉。之前有两个月为了准备考试，但同一幢楼里有装修，小区里也有工程，从早上七点多就开始吵。噪音对我的精神伤害太大了。所以我就咨询了下ai，如何提早入睡，调整生物钟，调整了一周的样子，差不多可以避开被吵醒，尽量提前出门了。但偶尔没有按照应该入睡的时间点入睡的时候就会很焦虑。我制定标准是，每天都需要在十一点准时入睡，七点才能睡满八个小时起床。

被咨询师提醒之后，觉得自己真的太严苛，现在写下来的时候也觉得根本不可能做到。为什么那个时候会觉得自己理应这么做呢？为什么会假设自己每天都该有最佳的精神状态呢？明明状态浮动是如此正常。

很多时候把我困住的似乎都是内心的枷锁。