身體與情緒的臨界點

其實我以前沒有什麼感覺自己的身體及情緒的狀態，但或許是上一篇提到的自己開始身體有了狀況後，我開始想瞭解自己是怎麼了。最近閱讀一些書籍跟課程，我也開始透過自己的身體與情緒去覺察。

身體跟情緒是互相作用的，如果身體累了生病了，其實情緒上也不會太好，這時候其他的刺激ㄧ來，很容易就爆發不舒服的感受。而相反的，情緒如果壓抑或是累積太久，身體也會跟著對應出一些問題。

今年我對自己身體與工作量嘗試了一個模式，配合生理期的運作。

其實生理期以前對我來說也沒有什麼太痛或是不舒服，最多是腰痠、頭痛這些，沒有到不能工作，而經期也是準時的。僅有幾次比較常發生過頭痛真的痛到不行的時候，才開始看中醫調整。

但因著要照顧孩子，發現自己的體力與精神已經無法像從前那樣，可以一邊照應孩子，煮飯，打理家務，經營自媒體等等，這些往常的瑣事，在生理期會完全超過自己的負荷。

甚至也發現生理期前的情緒也波動較大，我也會特別的提醒自己，情緒的波動期間與生理期期間，盡量少安排讓自己太多的事，會降低自己大約一半工作量甚至就是不安排了，只求讓身體維持穩定就好。

而自己也開始會覺察，何時的自己會煩躁，可能環境音或是過多的聲音或是自己睡眠是否不足，那我會調整自己，或是安排與孩子的時間，讓自己多一些獨處與休息的時光。

如果發現自己已經到了快要爆炸前，會趕快提醒自己與他人，讓我靜ㄧ靜，也不多看太多或是讓自己煩惱的訊息，讓大腦清淨些。這些都是我從前沒有特別做，而現在卻變成是我覺得很重要的事。

後來想想，某個程度除了保護自己，也是保護他人（怕他人受到牽連），但這樣的調整下來，身體的確舒服很多，也才發現，原來連好好的照顧自己，是一件很重要的事。

以前會很羨慕別人，怎麼能日更或是很厲害一直做很多事情，現在覺得，把自己照顧好，慢慢前進，也沒有不可以。健康，是一個很重要的本錢，願我們都能好好珍惜。