關係怎麼傷人，傷的是什麼(a)

依附模式（Attachment Patterns）

「我不是醫生，也不是神經科學家。我是一個長期觀察人的行為、自然就走到大腦這裡來的普通人。每一篇都有資料來源，但我更想知道的是——這些研究，對真實生活在裡面的人來說，又代表什麼？」

本文專有名詞均附英文原名，建議以英文搜尋相關資料。

A人是個理性的人。

她知道這件事不大。伴侶下班後沒有立刻回訊息，晚了兩個小時。她知道。但她坐在那裡，心跳加速，手機放下又拿起，腦子開始跑——他是不是不想回我？他是不是不在乎？是不是已經開始膩了？

她說：「我知道我在過度反應。但我就是停不下來。」

後來她在諮詢室裡哭著問我：「為什麼別人可以等，我不行？為什麼我這麼難搞？」

我在塔羅師的位置上，聽到這句話不是一次兩次。

讓我困惑的不是「她被傷到了」，而是那個傷的規模跟觸發點完全不成比例。事情很小——也許只是對方晚回了訊息——但掉進去的那個洞，深得驚人。

我看過很多這樣的人。他們不笨，不脆弱，通常反而是那種對別人很穩的人。但在關係裡，遇到某些特定的訊號，就像踩到了什麼，整個人掉下去。

那個「什麼」，我看了很多年都看不清楚是什麼。

這個問題，我帶著走了將近二十年，沒有一個人說得清楚。後來我開始去找神經科學（Neuroscience）的資料來讀，才發現——原來實驗室裡的人，也看到了同樣的東西。只是他們用的是儀器，我用的是塔羅牌。

先說大腦在做什麼。

從嬰兒時期開始，大腦就在觀察一件事：「當我需要人的時候，會發生什麼？」照顧者有回應，大腦學到：靠近是安全的。照顧者忽略、不穩定、或讓人害怕，大腦得到的答案就完全不一樣了。

英國精神科醫師約翰·鮑比（John Bowlby）把這個過程叫做「內在運作模式（Internal Working Model）」——大腦根據早期的關係經驗，建立一套預測系統，預測「靠近另一個人，安全嗎？」這套預測，就是依附模式（Attachment Patterns）的核心。

這不是性格問題，不是「玻璃心」，也不是你天生比較脆弱。這是大腦在很早的時候，用它觀察到的關係，替你寫好的一套警報系統。

問題是：這套警報系統一旦設定好，就不太分得清楚時間。

二○一二年，帕斯卡・弗爾提卡（Pascal Vrtička）和派翠克・維勒米耶（Patrik Vuilleumier）在瑞士日內瓦大學做了一系列的神經科學研究。他們用腦部掃描觀察不同依附模式（Attachment Patterns）的人，在遇到社交回饋的時候，大腦是怎麼反應的。

結果發現：焦慮型依附（Anxious Attachment）的人，在遇到社交「被排除」或「懲罰」的訊號時，杏仁核（Amygdala）的激活程度明顯更高——也就是說，大腦的威脅警報更容易被觸發，反應也更強烈。

A人等伴侶回訊息的那兩個小時裡，她的杏仁核（Amygdala）讀到的不只是「他晚回了」。它讀到的是：「危險。」那個危險感，不是她製造的。那是她的大腦正在按照它最熟悉的程式在跑。

魯斯・費爾德曼（Ruth Feldman）在巴伊蘭大學（Bar-Ilan University）做的研究走得更深一層。她指出：人類之所以能夠形成後來的所有親密關係——愛人、友情、信任——其實是在重新使用大腦最早為了母嬰依附建立的那套神經系統。

用白話說：大腦是用同一套硬體，在跑不同階段的關係。

所以當成年關係裡出現某些訊號——沉默、距離、不被回應——大腦會直接去比對它最原始的那份資料。那份資料，寫於你還不會說話的時候。

這就是為什麼那個傷那麼深。你以為只是被晚回了一則訊息，但大腦在做的事是：把今天的事，疊在了很久以前的那個感覺上面。

回到諮詢室。

A人問我「為什麼我這麼難搞」的時候，我不知道怎麼回答。那時候我只知道：她的反應跟她的「理性判斷」沒有在同一個頻道上。她腦子裡知道對方只是晚回，但身體已經在啟動另一套程序了。

兩個系統同時在跑，但根本雞同鴨講。

現在我知道那叫什麼了。那叫杏仁核（Amygdala）先反應——這是自動化的，不需要思考。前額葉皮質（Prefrontal Cortex）的調節，走的是另一條路：需要動用注意力、重新詮釋這些認知歷程才能介入，不是自動發生的。這是兩套不同的系統，一套快、一套需要力氣。

而焦慮型依附的人，杏仁核那邊的反應本來就更容易被觸發、更強烈——前面弗爾提卡和維勒米耶的研究已經講過。兩件事疊在一起：反應更強、調節又要多花力氣，難怪那個感覺會這麼難攔截。

關係怎麼傷人？不是傷在那件事本身。是傷在：那件事按到的開關，比你認識自己還要早。

A人後來說了一句我記到現在的話：「我以為是他讓我這樣。後來才發現，他只是讓那個本來就在那裡的東西，有機會跑出來了。」

這不是說傷是假的，或者「都是自己的問題」。那個傷是真實的。只是傷的位置，比我們以為的更早、更深。

知道這個，不會讓那個傷消失。但至少你不用再一邊痛、一邊責怪自己為什麼這麼難搞。

資料來源

每篇文章的研究引用，供有興趣深入的讀者參考

Bowlby, John（1969/1982）. Attachment and Loss, Vol. 1: Attachment. Basic Books.

中文暫譯：《依附與失落：第一卷・依附》／依附理論奠基作，內在運作模式（Internal Working Model）概念的原始來源

Vrtička, Pascal; Vuilleumier, Patrik（2012）. Neuroscience of human social interactions and adult attachment style. Frontiers in Human Neuroscience（人類神經科學前沿），第 6 卷，第 212 篇。DOI: 10.3389/fnhum.2012.00212

帕斯卡・弗爾提卡（University of Essex）、派翠克・維勒米耶（University of Geneva）。焦慮型依附與杏仁核（Amygdala）社交威脅反應增強的神經科學研究

Feldman, Ruth（2017）. The Neurobiology of Human Attachments. Trends in Cognitive Sciences（認知科學趨勢），第 21 卷第 2 期，頁 80–99。DOI: 10.1016/j.tics.2016.11.007

魯斯・費爾德曼（Bar-Ilan University）。人類親密關係的神經生物學框架，母嬰依附系統如何成為所有後續關係的神經基礎

Ochsner, Kevin N.; Gross, James J.（2005）. The cognitive control of emotion. Trends in Cognitive Sciences（認知科學趨勢），第 9 卷第 5 期，頁 242–249。DOI: 10.1016/j.tics.2005.03.010

凱文・奧克斯納（Columbia University）、詹姆士・葛羅斯（Stanford University）。前額葉皮質（Prefrontal Cortex）透過調控注意力、重新詮釋刺激意義等認知歷程，對杏仁核（Amygdala）進行由上而下的調節——是需要動用認知資源的歷程，不同於杏仁核的自動化反應

關於塔羅與神經科學

這個系列引用的都是真實發表的學術研究，來源在每篇文末。

我不是神經科學家。我是一個觀察人二十年的塔羅師，後來發現實驗室裡的人，在描述類似的現象。工具不同——他們用儀器，我用牌——但觀察的對象是同一個：坐在那裡的真實的人。

這不是「塔羅被科學證明了」。這是兩種不同的觀察方式，碰巧看到了重疊的地方。

你不信，可以去查那些研究。這就是科學精神。