敏感的人

我是一個很敏感的人，總是太會察言觀色。別人眉頭一皺、一句隨口的話，就能讓我腦子開始轉個不停，胡思亂想一整天。

今天又這樣了：大家都在忙著整理收拾，我也在幫忙，卻忍不住想——「我幫的夠嗎？是不是還不夠？平日他們做的事，我沒跟著做，就等於沒幫忙嗎？」明明自己也做了其他事，卻還是會質疑：這算幫忙嗎？這樣夠嗎？

思前想後，把所有責任都扛到自己肩膀上，好像不做到「完美」，就不配被接受、不配被愛。

這真的是原生家庭留給我的「舊程式」在自動運行。它讓我習慣把別人的情緒、別人的期待，當成自己的作業去交。但今天我突然想問自己：為什麼一定要把「幫忙」定義成「跟別人做一模一樣的事」？我做了我能做的、適合我的部分，這不也是一種幫忙嗎？

或許，敏感不是缺點，只是我需要學會：別人的眉頭眼額，不一定是在批評我；我的價值，也不需要靠「做夠多」來證明。