被迫加速學習：AI 時代裡的隱形焦慮

最近，我愈來愈常在滑手機時感到不安。
AI 的進步讓許多同業的內容更新得又快又精緻，
而我的產出若只是單靠人工，就顯得笨拙緩慢。

那一刻，我會懷疑自己——
是不是被世界推著跑，卻怎麼樣也跟不上。

焦慮的來源有兩層。

表面上，是比較。
看到同業的成果，再低頭看看自己，
數字和流量的差距擺在眼前。

更深層的，是恐懼。
怕自己努力錯方向。
這些年投入的時間與心血，
如果因為沒能搭上浪潮而失效，
感覺就像被世代淘汰。

那種可能性，比單純的輸贏更刺痛人。

壓力也來自學生。
當他們提出新問題，而我一時無法解答時，
心裡會冒出一個聲音：
是不是該為了這個需求去進修？

可我的資源有限，時間與金錢都得精算。
每一次取捨，
都像在提醒我：你其實不夠好。

這些情緒，通常在社群媒體裡被放大。

別人只要一篇貼文、一支短片，
就能獲得掌聲。

而我，還在思考如何安排課表，
怎麼把想法寫清楚。

對比之下，落差感成了焦慮的種子。

奇怪的是，當我靜下來，
一個人做自己的事時，
反而比較安定。

這也是為什麼，
我刻意降低社群使用，
只留下必要的互動。

我嘗試過幾種方法來應對。

壓力適中時，
我會把它轉化成動力，
去學一些剛好也感興趣的東西。

如果壓力過大，
我就選擇暫時逃避，
讓自己喘口氣、停下來。

當資訊過多，
我會切割掉一部分，選擇需要的，
不讓注意力被分散。

最終，我認為還是得回到紀律。

每天做該做的事，
持續深耕，
保持開放。

讓小樹慢慢長成大樹。

焦慮或許不會完全消失。
但它同時提醒我：
這是一個必須選擇方向、並持續專注的時代。

AI 讓世界加速，
但真正能走遠的，仍然是那些在速度裡找到自己節奏的人。

而我相信，只要腳步不斷向前，
不管快或慢，終究能在這個變動的世界裡，
走出屬於自己的道路。