我，好嗎？

剛參加完一個精神健康義工活動，我聽了很多「他人」的故事——擔心伴侶、掛念孩子、煩惱父母。但當我問「那你自己呢？」，多數人愣住，苦笑：「我沒時間想。」我們太擅長關心他人，卻對自己的疲憊視而不見。

我們被時間洪流裹挾前行，日程表切割成分鐘，資訊流吞噬空隙。我們習慣扮演各種角色，唯獨忘了，還有一個「我」站在原地，等候一聲遲來的問候。是時候按下暫停鍵，為自己劃出一段「me time」，輕輕問：「我，好嗎？」

「me time」不是奢侈，而是回歸。對我而言，只是半小時獨處，享受一杯咖啡的時光，也可以是清晨清茶或深夜孤燈。在剝離社會屬性的片刻裡，不再是任何角色，只是一個需要被傾聽的普通人。靜下來，才能聽見心跳，感受呼吸，覺察被壓制的情緒。

那句「我，好嗎？」，是對生命最溫柔的探問。心是一間需時常打掃的房間，否則堆滿焦慮與委屈。當我們自問，便是清掃角落，允許坦承疲憊，接納憂傷，也重新確認微小卻真實的光亮。

時代不缺奔跑的人，卻缺少停下來繫鞋帶的人。懂得留「me time」並自問「我，好嗎？」的人，不是脆弱，而是睿智。因為唯有安頓好自己，才有更清澈的愛與力量去照拂世界。你的心是湖水，安靜時才能映照星辰。

照顧好自己，不是自私，而是負責。把自己安頓好了，給出的愛才不會是透支的支票。想溫暖別人之前，先讓自己的心是暖的。