擁抱不眠夜：反轉失眠焦慮！釋放「夜間自我」的顛覆性力量

你對於夜晚或黑暗的感覺是什麼呢？是神秘抑或恐怖呢？

有些創作者會偏愛在夜晚創作，因為夜晚能激發出更多的想像力，也能更仔細聆聽內心的聲音。

但夜晚也為許多人帶來不安與恐懼，也讓孤立與疏離感更加劇，於是夜不能眠成為了許多人最為困擾的一件事。

《擁抱不眠夜》的作者安娜貝爾．斯特里玆原本就有失眠的問題，但因為父親驟然離世，讓她對於「夜間自我」有了不一樣的認知與了解。

雖然以健康的觀點來看，人類在夜間活動是違反生理的運作，但夜晚帶給我們的不只是負面的觀感，反而破除了某些成見，讓我們更能敞開心胸去接納更多事物。

比如書中便提到如果我們在黑暗中望向天空，全景的視野會讓我們具有放鬆的效果，也會變得更有包容性，且感覺自我渺小微不足道，會給人一種奇妙的解放感。

當然，作者並不是一味地想要讚揚夜晚的美好，而是希望偶爾夜不成眠的人不要太過於焦慮，因為夜晚不全然是令人厭惡與恐懼，也可能為我們帶來療癒與希望。

書中介紹了許多創作者與名人的夜晚作息，有人藉由夜晚的時間創作出極具影響力的作品，卻也有人因為長期失眠而付出生命的代價，而作者想要強調的是夜晚即便讓我們感到脆弱，但也可能讓我們重拾寧靜與安定。

如果失眠問題讓你的生活造成混亂，請務必先尋求專業醫師的協助，若偶爾睡不著，也別給自己太大的壓力，或許能在夜晚發掘更多有趣的想法也說不定。