鎮長週記 20250824｜銀髮健身俱樂部

大家好，我是苑裡鎮長劉育育。

這週，我很開心要跟大家報告一個消息：在苑東老人文康中心一樓，我們苑裡鎮的「銀髮健身俱樂部」，正式揭牌了！

這是我們一直以來的長者照顧政策的延續，也是一個重要的里程碑。我們將在鎮上擁有一個專為長輩量身打造，並且有專業團隊陪練的運動空間。

從今年六月開始，我們就已經開始試辦課程，收集意見、也不斷調整修正。截至目前為止，不到兩個月的時間，已經有超過600位長者使用過這個空間。

這個計畫可以成真，要感謝衛生福利部國民健康署補助新臺幣100萬元，並由我們公所自籌11.2萬元，在現場有等速肌力訓練機、律動機、划船機、跑步機等心肺與肌力設備，並規劃了團課區、鏡牆與重訓區，配備壺鈴與槓片等自由訓練器材。

除了先進的硬體設備，我們也特別聘請具有中級體適能或延緩失能專業認證的教練，並完成文康中心同仁的器材安全與輔助訓練，讓長輩在安全指導下，以循序漸進的方式運動，強化心肺、增肌耐力與平衡，降低跌倒風險、延緩退化。

在活動揭牌當天，我很感動許多長輩熱情到場支持，也謝謝當日一起出席的國民健康署、苗栗縣政府、各級民意代表、李綜合醫院，以及台灣照顧學會、串門子社會設計等夥伴。專業的「練健康團隊」總教練鄭宇劭與「健力媽媽」唐玉珍也親臨示範肌力訓練。

在這裡，我想特別跟大家介紹「健力媽媽」唐玉珍。三年前，苗栗造橋人的唐玉珍大姐一度被醫生確診癌症、經歷氣切後改以鼻胃管進食等煎熬的過程，更一度被判僅餘十五個月左右的生命。

然而，距離醫生當初的預測，已經將近四年過去了。唐玉珍大姐在兒子良勤的日夜陪練下，從只能短暫站立30秒，到成功舉起67公斤。她在賽場上，用生命經驗告訴大家：即便是重症患者，也能靠重量訓練找回肌力與生活，鼓勵大家不放棄。

這份熱忱與毅力，讓我深深受到感動，相信也給現場的長者許多鼓勵。在活動當中，我們的教練詹育喬也帶領大家使用去年的敬老禮包，禮包中有「彈力帶」，可以做入門肌力練習，邀請更多長輩一起動起來。

這是公所一直以來「敬老計畫」的延續，也是我們政策一路走來，越來越「立體」、越來越完整的證明。去年，我們透過參與式預算，讓長輩投票選出以「保命防跌」為核心的敬老禮包，並下鄉實作彈力球、彈力帶教學，希望讓長輩保持健康、動出活力。

我也要特別感謝「練健康」，他們是專注於銀髮健身與延緩失能的專業團隊。成員包含體適能總教練與具有物理治療背景的專業教練，長期陪伴長者循序漸進地訓練，透過肌力、心肺與平衡的多元課程，幫助許多長輩恢復自信與健康。這次他們遠道來到苑裡，更把這份專業與熱忱帶進地方。

而我們今年的努力，就是把政策深化、把服務做厚。隨著「銀髮健身俱樂部」的開幕，我也要跟大家分享，我們給苑裡量身打造了「苑裡在地安老八大指標」，以《老人福利法》、《高齡社會白皮書》、《高齡友善城市》等指標，並根據苑裡的在地特色與資源條件修正，讓專業的指標融入在地的特色，真正做到社衛政合一、好好照顧長輩。

我們的八大行動，不僅針對苑裡的問題提出解決方案，也回應了許多鄉村地區共同面臨的挑戰，我在此跟大家簡單分享一下，八大指標其中包含：推出「苑裡敬老大使護照」，推動課程與服務的集點認證，鼓勵長者持續學習；以「退休派對」理念，鼓勵長者進行社會參與，活到老、玩到老；結合在地資深醫療機構「李綜合醫院」與「良宜診所」等專業夥伴，強化健康與家庭支持；推動長者居家改造計畫以提升居住安全；並以「代步車挑戰賽」落實交通安全教育，讓長輩外出更安心。

在此，我也要再次向所有協力單位致謝，包含中央與縣府團隊、醫療院所、在地里鄰與志工朋友，以及台灣照顧學會、串門子社會設計和練健康團隊。

我也想請看到這篇週記的鎮民朋友，鼓勵家中長輩多多使用我們的銀髮健身俱樂部，我們的銀髮健身俱樂部，是有專業器材和專業教練的運動場地。一起讓辛苦了一世的長輩，可以擁有快樂、健康且有尊嚴的晚年生活。