接纳真实的自己，允许自己自由地追寻真正渴望的事物

当工作彻底耗尽了我，身体健康也亮起了红灯，我对自己说：“健康才是最重要的。”于是，我选择放下，离开了工作。离职的那一刻，我感到前所未有的自由。 我是如此的轻松，连呼吸都变得顺畅。 

然而，这份轻松自在的生活只维持了短短两个月。之后，心里开始偶尔泛起莫名的焦虑与不安。渐渐地，一丝丝的沮丧也悄然袭来。我开始意识到，自己的情绪似乎受到了某种无形的干扰，于是开始警觉——这是否是忧郁的前兆？

清晨的呼吸练习中，我透过 Ujjayi 呼吸法让自己逐渐放松，慢慢地将注意力集中。希望借此提升自我觉察，从而减轻焦虑。在每一次吸气与呼气之间，我的情绪被温柔安抚，内在也变得格外宁静。然而，这份平静终究是短暂的。不安的情绪仍在练习结束后悄然袭来。

之后，我在一次静心的过程中，深切地感受到，那一波又一波的焦虑与不安，其实源自我内心的不踏实。 

离职之后，我从工作与孩子的双重忙碌中回归家庭，仿佛从一个频繁跳动的节奏中慢了下来。我意识到，自己早已被训练成一个不停跳动的存在。当生活节奏回归如钟摆般的规律时，我竟然无法适应。那一刻，我的内心变得空白，却又习惯性地觉得好像还有许多事情等着我去完成，仿佛闲下来就是在浪费时间。我就像马戏团里的大象，脚下的铁链早已解开，但我仍未跨出那条看不见的界限。原来，真正束缚我的，是我自己。

年轻时，我事业心强，是个典型的工作狂，整日沉浸在忙碌的工作中。直到女儿出生，我才不得不从全力投入的职场中抽身，将一部分时间和精力分给家庭。这段转变并不容易，我一度难以平衡工作与家庭的角色，而陷入巨大的压力之中。

在随后的静心中，我再次觉察到，自己之所以陷入不踏实的情绪，是因为离职带来的影响。没有了事业，也失去了自己曾设定的独立且稳定的经济来源，我开始感到一种患得患失的错觉。一切仿佛不再掌握在自己手中，内心因此变得不安，觉得生活失去了应有的保障与支撑。

其实，这一切不过是我的“小我”在上演一场内心的戏剧。它不断对我说：“没有了事业，你就一无所有，你什么都不是了。你也不再自由了！”

“嘿，那件衣服多好看！那是你喜欢的香水味，但你现在不能再买了！”

它不断制造混淆，让我误以为自己因此失去了价值，失去了选择的权利。 

它让我沉溺在表像的迷障中。我开始幻想最坏的可能，脑海中浮现出生活失败的种种画面。 于是我感到不安与焦虑。也因此不愿让亲友知道我已经离职——因为我习惯将人生价值与事业紧紧挂钩。

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“亲爱的，我感受到你内心的挣扎。你渴望过上安静，平和的生活，但与此同时，你还未真正接纳自己可以不再工作，自由地去做那些真正想做的事。反而被那些虚幻的念头牵引着，让你失去了内在的安定与自由， 内耗不止。 

若你想获得真正的自由，你需要转变思维模式，练习内观。唯有以觉知的方式生活，才能回归内在的宁静，滋养自己的心灵。但这并不容易，它需要持续的练习与耐心。 

你已经习惯将注意力投向外界，常被外在事物牵引，因此也容易被外在的变化所束缚。离职之后，你失去了原本赋予自己的身份认同，于是你感到迷茫与沮丧。只有学会内观，时刻觉察自己的状态，观察大脑在想什么，并练习管理念头，你才能保持觉醒，摆脱幻想与内耗，从而帮助自己走出困境。 

你需要放下以事业或工作状态来定义自身价值的习惯。这种认知模式无形中将你困在一个框架里，让你误以为自己必须活跃于职场，才能证明自己的存在。而事实上，你的价值无需任何外在事物来佐证。 

唯有当你不再执着于表象，愿意将能量聚焦于内在可掌控的心核，而不是耗散在那些无法掌控的幻象之中时，心灵才能获得真正的自由。当你放下对表象的执念，才能穿透它的表面，看清背后的本质与规律，从而逐步拆解它，不再被困惑所缠。“

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我以一个观察者的身份审视自己的问题，理智上清楚该如何行动，也明白该怎样帮助自己走出当前的困境。理论上我懂得这一切，但在实践中，我仍不确定自己是否真的能够做到。因为我无法保证自己始终保持正念与觉醒。 

然而，我知道，只要我愿意尝试、去坚持，我会一点一点地变得更好。我愿意把一切交给时间，相信每一个发生，都是最好的安排。 

感谢自己，每天都坚持练习呼吸法与静心。正是这份持续不断的修行，让我更容易觉察内在的起伏，回归当下，温柔地观照自己。

引用大师的话：

Water vapor evaporates, forms clouds and it starts raining. It happens.. Right? Wake up!

When you see the events as happenings rather than doings, you are liberated right away.. You are not the doer...Relax.... 

Everything is happening on this planet...Don't worry... 

Getting into something is a blessing.

Getting out of something is also a blessing. 

~Gurudev Sri Sri Ravi Shankar~