虎讀不食子｜「焦慮的世代」&被重塑的大腦
很長時間沒有寫「虎讀不食子」欄目了，一是還沒有讀到相關的書籍，更多時間放在小說上，另一方面，是一直沒有看到合適的書籍。這次，介紹這本我認為非常重要的書《焦慮的世代》。
這本書前幾週才出紙質平裝版本，入手後立即開始閱讀。其實我並不太喜歡這本書的書封設計，本來是「How the Great Rewiring of Childhood is Causing an Epidemic of Mental Illness」的副標題，讓宇航員的書封弄得讀者摸不著頭腦。其實作者的本意是，智能手機的出現已經差不多15個年頭，而在這15個年頭裡剛好度過童年的Z世代就好像是第一代火星移民，在任何人都不了解智能手機和社交媒體給孩童的成長能夠帶來怎樣的傷害時就不得不在智能手機和社交媒體的伴隨下成長；而這其實在現今的研究看來是非常危險且對孩童的精神健康有害的。
在後記中，作者Jonathan Haidt特別指出，本來他想寫一本智能手機對摩登時代人們精神健康的影響的書，書的第一章由對青少年的精神健康的影響拋磚引玉。可是，寫完第一章他發現，社交媒體和智能手機的興起從2010年之後對於Z世代無論男孩還是女孩精神健康方面的影響都很大，才決定改變這本書的方向，將這本書專注於智能手機引起的青少年的精神疾病問題。
成長敏感期
書中不斷提到的是，小孩子的大腦在5歲時可能才完全長成，而對於一個人的性格和慾望形成有重大關係的前額葉皮質要到二十多歲之後才成形。這就讓這個歲數之前的青年、青少年、少年、孩童在養成習慣、性格等各個方面非常容易受到社交媒體公司和網絡銷售trick的裹挾，從而對網絡、社交媒體產生依賴，最終走向精神疾病的深淵。這其中，最敏感的時期，「the most sensitive period for harm from social media (11-13 for girls, 14-15 for boys)」。女孩子大多比男孩子早熟，更容易對傾向於外型和照片的IG之類的社交媒體上癮並深陷其中；男孩子晚點，更多會陷入電子遊戲上癮及色情網絡。而這些深陷其中的情況不僅會引起焦慮、抑鬱等症狀，更會在沒有完全長成前額葉皮質的時候對大腦產生不可逆轉的影響。這其中，碎片化的注意力都幾乎不能算是大問題了。
用數據說話
作者的結論並不是空穴來風，而是由數據支持的。作者和他的研究助理發現，在英語國家2010年後青少年中男孩和女孩的心理疾病都出現了明顯的惡化。起初，作者不知道是什麼原因。在多加了很多篩查條件之後發現，各個國家、不同文化中出現的同樣的惡化問題都是從2010年後開始，而2010年之後正是智能手機和社交媒體大行其道的時候。Z世代就這樣在其中成長起來了。
不幸的是，因為2010年後社交媒體和智能手機的盛行對於成年人來說也是「有生以來第一次」，所以，成年人尚且覺得好奇，也不知道該怎樣控制自己的行為，更別說是前額葉皮質沒有發育完全的青少年了。影響他們一生的性格和習慣就在社交媒體不斷的跟他人比較和量化validation中成形了。在這個全新的環境下，成年人根本不知道怎麼樣保護未成年人。這就是作者比喻的——如果我們都到了火星上，成年人尚且不知道該怎麼做，談何保護身邊的未成年人啊。
Play-based童年，而非Phone-based童年
可能在智能手機的世代，我們都注意到的一件事是，很多帶孩子的父母用自己的智能手機來當作保姆。無論小孩怎麼哭鬧，只要拿出手機，打開視頻，小孩的注意力立馬就會被吸引過去。與其說是父母帶孩子，倒不如說是算法帶孩子，猜你喜歡😂
我們大人何嘗不是呢？累了一天，什麼都不想做的時候想要腦子放空。可是，腦子放空其實就是打開視頻，無意識地觀看或者一直滑，往下滑。看著上萬條評論或者信息。
短短15年的時間，人類進化史上最快形成的習慣就這樣開始形成了。每個人，無論男女老少，都人手一部手機，丟了手機，就是丟了魂兒😂
我們小時候那種在外面玩一天的童年正在慢慢遠去。手機上的消息不斷地提醒著我們，外面的世界很危險，手機裡的世界很安全。這就迎來了phone- based童年。這樣的童年是反向成長的童年。孩子們失去了與人面對面交流的鍛鍊，很多孩子甚至不知道怎樣與人雙目對視。孩子們彼此在一起玩的時間也越來越少，被過度保護的孩子們不敢爬高上低。
讓人生充滿意義
在不少的跟蹤研究中，Z世代的孩子們表現出普遍的對於「人生沒有意義」的認同。因為自己不會做飯，不敢出門一個人去坐公共交通，上下學父母接送，唯一的挑戰是在電腦遊戲中射殺對手。這樣的人生對於Z世代來說可以很容易就拋棄。他們不知道什麼是責任，也從來沒有做過家務事。更可惜的是，這些孩子離自然越來越遠。如果是這樣的人生，怎麼能有意義呢？
建立在玩、探索基礎上的童年則相反。它把孩童放在「好奇、探索」的模式中，而不是「防衛」模式。孩子們在這樣的成長中彼此能夠學會如何跟人相處，如何處理危機，如何找到人生的意義。
對於這本書我寫得太少。但是還是推薦給每一個父母，甚至每一個對於智能手機和社交媒體產生過疑問的人去閱讀。☺️