睡眠重要性

這幾天，真的是讓自己好好睡覺了。

從小爸媽都是熬夜派，早上八點我上學時，爸媽還在睡。

這樣的習慣到了年輕時我也沒什麼感覺，總覺得就是習慣了。

直到發現這幾年，如果白天跟著小孩，

晚上報復性的熬夜只為了擁有自己的時間，

代價是自己的身體修復與免疫力變得很差。

這幾天的感受是，早早入睡，早起時仍然一樣8-9點才能睡飽，

慢慢變成，早早入睡，早晨可以7點左右有精神的醒來。

我也才感覺，原來這是睡飽的感受阿！

那也可見過去有多麼長期沒有睡飽了...

皮膚的問題也在中藥與營養品的補充後獲得改善，

這次真的是讓我不得不好好休息，並重視自己身體的健康。

也算是自己進入4字頭的年紀，一個重要的提醒與領悟，

祝福大家平安健康！