品味空虛：精神科北山醫師教你正視生活中的空白和情緒

生在講求效率的時代，每個人似乎都被時間不斷追趕，哪怕是通勤時間，都能看到許多人低頭滑著手機，絲毫不放過任何喘息時間。

為什麼會有這樣的現象產生呢？我想是因為我們不自覺被灌輸「要好好把握時間」、「要上進才能成功」的觀念，所以當我們看到一個人只是在發呆放空，便會忍不住阻止這樣的行為，或是在心裡暗自給予懶散或浪費時間的評價。

但《品味空虛》的作者北山修精神科醫師在書裡告訴我們其實「間隙」是很重要的，這些空白的時間看似毫無意義，但也因為不刻意填補生活的特質，讓我們有獨自面對自己的機會，也學習聆聽自己內心的聲音。

雖然這些「間隙」可能會令人感到恐懼害怕，也會帶來孤獨與空虛，但我們應該要自問到底是什麼原因讓我們急於壓抑這些內心的焦慮與恐懼？而不是透過購物、看短影音、換戀人等去填滿自己的生活。

北川修醫師說：「能夠停留在間隙中並非易事，這意味著不急於下結論，允許事務暫時被擱置於模糊的中間地帶，直到結果浮現。」

很多時候，我們都太過於著急找到答案，如果可以理解很多人事物並不是非黑即白，經過時間的沈澱，會讓自己的想法更加清晰。

其實「空虛感」即是來自於「失去」，打從我們離開母體開始，成長的過程都不斷經歷著「失去」，也一次次喚醒內心深處的空虛感，但重要的是我們如何面對這份感受？還是透過不斷追求金錢、成就或他人的肯定來填補呢？

身處科技發達的現代社會，打開手機都有各式各樣的資訊來到我們的面前，我們無須煩惱該如何填補間隙，而是應該學會適時脫離數位產品的綁架，並且理解到空虛並不是我們的敵人，也不需要想方設法去消除，而是我們該如何帶著失落與生命共處。