讓心情緩一緩

終於在經過昨日起伏不定的情緒中釋放些許，至少心緒上感到平靜。時間果然是最有效的醫療品，比什麼都有用。

或許明白此事並不如我想像中糟糕，加上工作使然，無法將心思一直擺放在負面情緒中，那一股抑鬱也才漸漸地消失。

情緒一旦受到改變，再回頭看看自己寫下的文字，便會發現，那些帶著強烈情緒的文字很傷人。

被憤怒蒙蔽心智的我，寫出來的內容實在嚇人，而且沒有章法可言。

難怪常有人說盡可能不要在情緒高漲的時候處理事情或與人對話，後果可能會不堪設想。

我曾經在很生氣的時候寫下給對方的文字，但我選擇先不傳送，因為知道自己有情緒，當下的文字肯定不太妥當，果然，每一次都應驗了自己的感覺。

當我再次看到自己寫下的內容，發覺裡面批判的情緒很多，甚至很尖銳。倘若我在當下就傳送訊息，兩人的關係只可能會更僵，反而很難平復雙方的心情。這當然也是許多失敗經驗所累積的成果。

並非每一次的按捺都成功，有負面情緒時，本來就在失去理智的階段，能緩一緩當下的衝動已非易事了，因此需要常給忍住的自己拍拍手鼓勵自己有進步。

人往往在心緒波動極大的時候做出錯誤判斷，因為知道自己無法控制，就更必須刻意壓下心中的氣憤，雖不簡單，但確實是一門相當需要的學習的技能。

但願我能夠在每一次激動的心境下，有一顆願意緩下來的心與智慧，幫助我在情商上的進步。