Day 7｜覺察之流總結 🎉Oct.7

十月，婷文想在自由寫

在這裡自由的寫下作為一個分享者兼學習者的內心話

好好紮根紀錄這31天份的日更小日記📝

主題是延續我自己發起的「突破迭代」🌱限動陪跑

🌱 第一週｜覺察之流

Day 7｜覺察之流總結

覺察是一趟《回到自己的旅程》：這一週，我練習了「看見自己」。

有時候透過呼吸、透過身體的微細感受，也曾是在情緒起伏中，看見那個仍願意理解的自己。更重要的，此刻我依然感謝自己下定決心日更如實邊做邊分享，透過心流狀態創作，好似每一個狀態都紮實推進了自己一些。

我深信覺察是為了轉化行動，很期待明天迎來第二週的轉化之流：）

今日份小日記📝

早上上班騎車的時候遇到之前晨跑認識的大哥騎車腳踏車往河堤前進，他已經將近70幾歲了，不過看到他現在還是每天保持運動，我看了還蠻開心的。

由於我們都各自騎車，我並沒有辦法可以直接面對面的跟他打招呼，於是我在心中默默祝福他，我想就連這樣也是將自己覺察到的情緒跟想法轉換成另外一種方式流動出去，能夠祝福別人也是一份行動：）

然而今天到公司上班是非常忙碌的，畢竟休了這麼多天假，但現在我總覺得在忙碌的時候，我也比較能夠穩著去面對每一個突如其來的狀況。

我想人或多或少都會因為某件事情而注意力被拉走，但我很確定雖然被拉走，但也不至於覺得很混亂或者是沒有辦法專心做事。

而是一件處理完就再處理下一件，要是忘了上一件事情是什麼就先擱置一旁，做著做著總會想起，或被人提醒，也算是很接受順流的狀態，不會自亂陣腳並且怪罪於忙碌這件事。

「忙、忙、忙，忙得好快樂；累、累、累，累得很歡喜」—聖嚴師父

每當我忙碌時，總是想起師父這句的名言。

然而今日在這忙碌當中也有遇到抱怨的case多少也是會有情緒起來的時候，但從這個抱怨的case背後我看見的同事之間的互助與提點。

我好像將這個抱怨轉化成一種能至臻圓滿的學習。我想這就是從覺察至行動迭代而來的認知：）

回家也錄了一段引導的音頻，將次週的轉化簡單扼要的分享，每一天都在盡力而為之中求無悔，這也是一份喜悅😀

🌟 改變微調目標不用太大

🌟 創造心流是從小事著手

🌟 整理環境也是清理心境

🌟 抱怨化為行動的墊腳石

🌟 肯定自己的每一次選擇