經前症候群的芳療配方

最近越覺得年紀是否有影響，還是之前睡眠比較不足，更覺得經前症候群的情緒狀態越發嚴重，如果又遇上壓力時，更明顯的低潮。因為有記錄生理期的習慣，還好規律都是正常的，但也不想因為那幾天的低潮讓自己滿不舒服的。

於是查詢了 ChatGPT 跟 Gemini ，得出來的配方也記錄下來，這個月就來試試。

交叉比對的結果，首選的配方有天竺葵、快樂鼠尾草、佛手柑、乳香、薰衣草。 ChatGPT 又特別細分，如果是情緒低落、想哭，首選快樂鼠尾草跟薰衣草。如果是很累、提不起勁，可以使用天竺葵跟佛手柑，而天竺葵也有臨床的按摩研究，可以舒緩PMS（經前症候群）的情緒。乳香也能帶來穩定內在，不被干擾的感覺。而 Gemini 也另外建議伊蘭與岩蘭草，可以幫助舒緩一些負面的能量與沉澱心情。

自從接觸芳療以來，就開始認識各種味道，有的時候真的很巧合，自己需要的能量也剛好是自己喜歡的味道。3月初去參加養膚調油班，認識了乾性、油性肌膚適合的油與精油，從中再按照自己的膚質選精油調配，那時候我參考了自己比較偏乾的膚質，選擇了天竺葵與伊蘭，天竺葵可以雙向調節油水平衡，而伊蘭對於痘痘能促進細胞再生。現在回頭再看看經前症候群的精油配方，這兩隻也是被建議的精油，覺得也是很有趣！果然自己的直覺也會搭配的身體的需要呢！

這個月就來嘗試看看精油配方調配的按摩油，再來分享使用後的結果！

要上網寫這篇的紀錄時，就恰巧看到 七日書開始報名｜陪你完成人生日記：氣味博物館 此篇要開始徵稿，覺得好巧合阿！氣味充斥著我們的生活，透過書寫的紀錄，把氣味記錄下來，也能帶出許多回憶，有興趣的朋友們也一起報名吧！