口罩暗瘡（Maskne）救急指南：爆瘡原因、正確戴口罩＋護膚流程

長期戴口罩突然生好多暗瘡的真正暗瘡成因

返工、搭車、出街長期戴口罩，
明明以前冇乜暗瘡，
但近年卻突然生好多暗瘡，尤其集中喺口周、下巴？

其實呢類「口罩暗瘡（Maskne）」並唔單純係清潔問題，而係多種暗瘡成因同時出現嘅結果。

以下會從西醫＋中醫角度，帶你全面拆解口罩暗瘡點解會愈戴愈嚴重。

什麼是口罩暗瘡（Maskne）？

口罩暗瘡係指因長時間佩戴口罩，導致面部局部出現悶熱、摩擦、油汗積聚，引發毛孔堵塞與發炎反應，從而形成暗瘡。

特點包括：

• 暗瘡集中於下巴、口周、面頰下半

• 容易紅腫、反覆發作

• 常伴隨刺痛、泛紅、敏感

暗瘡成因一：悶熱＋濕氣，令毛孔長期受壓

西醫角度

• 口罩形成密閉環境

• 呼吸產生的水氣＋汗水積聚

• 皮脂無法正常揮發

• 毛孔長時間處於高濕狀態，容易堵塞

當毛囊環境改變，細菌更易繁殖，暗瘡自然接連出現。

中醫角度

• 長期悶熱易助長體內「濕」

• 濕久化熱，形成「濕熱型暗瘡」

• 特別容易反映於口周、下巴位置

👉 呢類暗瘡成因重點：外在悶熱＋內在濕熱互相疊加

暗瘡成因二：口罩摩擦破壞皮膚屏障

常見情況

• 口罩邊緣反覆磨擦

• 說話、呼吸時來回移動

• 皮膚出現微細損傷

西醫角度

• 屏障受損，皮膚防禦力下降

• 細菌更容易入侵

• 發炎門檻降低，暗瘡更易爆發

中醫角度

• 皮膚為「肺之合」

• 肺氣不足或肺熱偏盛

• 皮膚修復能力下降，暗瘡反覆

👉 呢類暗瘡成因重點：機械性刺激＋防禦力下降

暗瘡成因三：清潔與護膚「過與不及」

當發現突然生好多暗瘡，好多人會即刻：

• 洗臉次數大增

• 用強效清潔或酸類產品

• 頻繁去角質

結果反而係：

• 油水失衡

• 皮膚愈洗愈乾

• 皮脂腺反射性分泌更多油脂

👉 呢類暗瘡成因重點：錯誤護膚放大發炎反應

暗瘡成因四：口罩不潔＋重複使用

西醫角度

• 口罩內層積聚油脂、細菌

• 重複使用或長時間不更換

• 等同把細菌長時間貼喺面上

中醫角度

• 濁氣反覆接觸口鼻

• 易影響肺氣運行

• 皮膚更易出現炎症反應

👉 呢類暗瘡成因重點：外在污染源反覆刺激皮膚

點解口罩暗瘡特別容易反覆？

因為口罩暗瘡同時涉及：

• 外在環境（悶熱、摩擦、細菌）

• 內在體質（濕熱、肺熱、氣血）

只要其中一環未改善，暗瘡就會不斷重來。

簡單減少口罩暗瘡的日常方向（非治療建議）

• 選擇透氣度較高、合適尺寸的口罩

• 流汗後適度清潔，避免過度清洗

• 簡化護膚程序，先修復屏障

• 留意飲食，減少助濕助熱食物

小結：口罩暗瘡，其實係暗瘡成因集中爆發

口罩暗瘡並非單一原因，而係悶熱、摩擦、清潔錯誤與體質失衡同時出現的結果。
當你開始因為戴口罩而突然生好多暗瘡，其實已經係身體同皮膚同時發出的警號。