海外保健品驗出荷爾蒙那陣子，我回了一封私訊

前陣子慢性疲勞亂補、海外保健品被驗出荷爾蒙那件事，在幾個群組裡傳得很快。剛好那幾天，有位網友私訊我，說他最近也覺得整個人提不起勁，問我平常都怎麼挑這類東西，要我乾脆整理成一篇回他。

我懂那種心情。幾年前我自己也是看到什麼紅就買什麼，抽屜裡堆了半打沒吃完的瓶子，錢花了，精神卻沒比較好。後來我才慢慢發現，問題不在「補得不夠」，而是根本沒搞清楚自己缺什麼、買到的又是什麼。

那陣子我聽到不少說法，有人說要吃就吃劑量高的，有人說天然漢方一定比較溫和。我沒照單全收，而是回頭問了熟識的藥師朋友，也把幾家標示翻出來對。他提醒我三件事：成分表要看全，別只看主打的那一項；有慢性病或固定吃藥的人，先問過專業再碰；來源與檢驗標示不清楚的，再便宜也先跳過。

後來那位網友又追問我，那到底要去哪找。我才發現，很多人卡住的其實不是要不要吃，而是不知道從何下手。那時我認真查了「日本藤素哪裡買」這個問題，把幾種管道的差異、標示怎麼看整理成一份筆記，直接回給他，也順手留著自己日後參考。

他後來有沒有買，我沒多問。這種事本來就急不得，先弄懂再決定，比什麼都實在。