Day 1 這不是報復，而是我對自己的一場復原

【今日紀律任務】

• 百日計劃啟動（D-Day 設定為10月24日）

• 爬樓梯至11樓（共用時4分鐘，休息兩次）

• 心率紀錄：最高達 148

• 健身房會籍預定於週三前完成設定

• 完成每日手寫日記與紀錄文章

【我的百日計劃：寫給那一句話，也寫給還想燃燒的自己】

我要做一個比較特別的企劃，是針對自己的，是我生命中一次筆直往前的報復與修復。

在剛過去的週末，一位年紀比我小十二歲的年輕人，在久未重逢的社交場合，那個酒意氤氳的夜裡，單獨對我說出一句也許他自己覺得幽默的話。

那句話我不打算重複。不是因為無法承受，而是它不值得出現在這一篇文章裡。(或是任何可以發表的文章裡)

我應該不是玻璃心，也不是不能承受玩笑的人。是的，我也許不再是他眼中那種「還在江湖走跳」的樣子；也許在某些人看來，我不再喧囂、不再鋒利，也不再有呼朋引伴的力量了。但我知道，我的生活遠不止於此。我不接受也不需要別人替我判斷：該退出、該老去、該靜下來。

在同一個早晨，另一個方向也傳來「風華依舊」這樣的形容，但說實話，那些讚美也早已不構成我行動的原因。我可能早已學會，不因貶抑而搖晃，也不因讚賞而雀躍。

但那句話再怎麼不痛不癢，也刺中了一塊我也想重新照看的地方。

而他，不是我需要比較的對象；他的樣子，也不是我想成為的版本。

那天，一位同樣小我十二歲的J，聽我轉述後忿忿不平，但我們都選擇沈默。

不反擊，不爭辯。我要用一場百日計劃，來回應那句話。

我想要用另一種無聲的姿態，去證明：我從未老去，只是轉身準備開始下一場進行式。

【計劃內容】

1. 運動紀律

• 本週三前完成健身房會籍設定 (這是今天晚上就可以去做的事)

• 每週健身房運動三次＋每週六固定教練課

• 四次運動，是基本盤

2. 飲食自律

• 午餐一律選擇健康餐盒，這是一餐我能完全掌控的

• 下午戒掉每天四五點就會下樓去全家亂吃的習慣，改為只買一瓶鮮奶

• 鮮奶喝完後，從一樓爬到11樓 。今天已完成第一次試行，心率達148，只花了四分鐘，停在五樓與七樓各休一次。

3. 修養日常

• 每天30分鐘讀書或聽書，健身時可同步完成

• 持續手寫日記，從未中斷

• 本週日（7/21）即將寫完從5月4日開始的「里斯本筆記本」，無一日漏記

• 下週起將接續寫回那疊無印良品的20本筆記本

【今日的生活，是記錄，也是實驗】

這不是一場一定要引起共鳴的悲情劇，也不是什麼非得勝出的英雄旅程。這只是我藉由一次刺激、一次話語的撞擊，所啟動的百日實驗。

我想知道，當我每天把這些努力寫下來，當我主動接受這種被看見的壓力，我是否會因此更堅定、更清醒？

我希望，到了10月24日那天，我可以坦然地回頭看看，

發現我不但還在路上，而且，正穩穩地朝著一個更遠的自己前進。

【今日一句話】

• 「生活不會主動幫你找回姿態，但你可以用一百天，緩緩地把它拎回來。」

【給閱讀這一篇的你】

如果你也曾因為一句話、一面鏡子、一個眼神，而懷疑自己是不是正在變老、變鈍、變得不再有力量——

那麼我想說，我也正在努力找回那個還願意燃燒的自己。

不為任何人，只為那個還值得被自己尊重的靈魂。

歡迎你，看著我寫下這一百天。

(我希望可以努力達成日更的目標。)