七日書：生命裡煩惱的二三事~迎向自由

這一次的七日書，在忙碌紛亂的日常中，仍然一步步完成了。

回顧這次自辦七日書的主題——「煩惱」，一度差點讓我將「想即時完成」的念頭，本身也變成了煩惱的一部分。所幸，我及時提醒自己回到七日書的初衷——自由書寫。也就是不將時間視為壓力，而是讓自己在有限的空檔中保有自在與專注，持續書寫。

煩惱，起於無明；而無明，早於無始之前便已存在。

煩惱的形成，表面看來是眼前的起因，實則往往蘊藏著更深遠的因果，只是我們在平時難以察覺。

煩惱本身變化無窮，人的思緒一變，對煩惱的看法也會跟著轉變，進而改變了我們面對它的方式與態度。

雖然煩惱無所不在，但透過持續的自我覺察練習，我們可以改變與煩惱相處的方式。學會在煩惱中穿行而不受困，這正是心靈的自由。畢竟，煩惱本虛幻。若試著回顧過往那些曾經難以承受的煩惱，會發現，當時間過去再回頭看，它們竟也變得容易許多。

接受，並全然臣服於當下，是面對煩惱最有效的方式。如果內心仍試圖逃離、或切換角色來解套，那也許代表著尚未真正接納它的存在。

誠實地直面煩惱，是第一步；接著，則是調整心態，去做當下能做的事。不必悔恨過去的選擇，也不需憂慮未來未發生的情節。

唯有專注當下——那種在此刻重生、在下一秒死去的深度專注，才能真正走向自由。若能再進一步體驗到，每日面對的人事物變化，根本就是心意識的投影，這時就能找到從心出發的自由。

從心出發的自由，才是真正的自由。