创伤炼化修行诀

第一重：认出（照见心魔）
创伤如潜伏暗处的怨气，时不时侵入心神。
此时无需逃避，也不必责怪，只需凝视：
“我看见你了，你确实存在。”
照见即是破法，黑暗不再无形。

第二重：接纳（安住痛苦）
当痛感浮现，不急驱逐，静守如炉：
“你是我身体的一部分，我允许你在此。”
不与之争，不随之走，只如守炉炼丹。
让情绪在丹炉中翻滚，终将沉淀成精粹。

第三重：炼化（化怨为力）
待痛苦炽烈燃烧，转念为火：
“你曾是我的伤，如今是我的药。”
将羞耻炼为洞察，将愤怒炼为锋芒，
将泪水炼为滋润，将孤独炼为独行的胆气。
炉火不灭，灵力长存。

这样，你每一次触发，就不是“重陷创伤”，而是进入一次炼化。
久而久之，你的生命会越来越像一个“炼丹炉”——所有不净的东西，进去后都能被烧炼成精华，成为力量。