七日書開始報名｜陪你完成人生日記：我的人生帳本

⚡參與七日書由此進  七日書｜我的人生帳本
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我們對金錢的態度，是一種生命經驗的文體：那是第一次領到薪水或找到工作時，終於能為自己作主的獨立感；是看見自己與他人原生起點有所差異時，心頭那一抹難以言說的感覺。當我們在百貨櫃檯前猶豫、在深夜的購物網頁裡尋找慰藉時，我們買下的究竟是商品，還是一個理想生活的幻象？

更多的是，在這個時代，「金錢」的定義更廣闊了，它可以由社會資本、個人資源轉換而來；也可以從借貸、刷信用而獲得。當有著更多的累積機會時，也更容易迎來負數時刻，可能是欠債務、欠人情，在這樣的處境裡，我們要如何自處？又或者，如果站在一個轉折點上，你會選擇「賭一把」，還是「求穩健」？這些事情，都能讓我們看見了自己性格最真實的底色。這些數字，每天都在「量度」我們的生活，成為難以忽視的部分。本月，我們不談生硬的理財教條，我們談故事。透過七個題目的書寫，重新思考在金錢世界裡的自己。

關於自由寫

2024 年春天，Matters 開啟「自由寫」企畫，組建寫作社群，與你一起完成人生日記。

自由寫（Free Writing）是一個專門的寫作技巧，作品不一定完美、嚴謹，但可以幫助作者克服自我批評的障礙。作家彼得・艾爾博（Peter Elbow）致力推動自由書寫，「寫作的結果是你必須從用錯的詞寫錯的意思開始；但要持續寫作，直到用對的詞來表達正確的意思。只有到最後，你才會知道自己在說什麼。」

過去一年多，「自由寫」走過不同主題，透過家與故鄉、愛與親密關係、人生飯桌、成長軌跡、我的（不）完美人生、家庭故事、地方書寫、人生的靈魂提問、What If 人生有如果、長女症候群、給自己的情書、曖昧時刻、重構生活、走向新的自己、衣櫥裡的自我、數位雲端的我等等，我們書寫了自己的人生故事。每天 20 至 30 分鐘，書寫每一道題目，展開一場內心旅途，當中可能會想起某些已經忘記的回憶，又或者跟過往達成和解。透過寫作，感受到內心的脆弱，也能獲得力量。

目前社群已累積參加人次 3000 人，創作超過 9000 多篇人生故事。講座曾邀請到作家陳思宏、洪愛珠、郭強生、楊翠、馬尼尼為、李智良、黃宇軒、譚蕙芸、吉井忍、張慧慈、庫索、許菁芳、陳雪、許俐葳、周慧等，出席講座人次超過 1000 人。在一年多的寫作旅程中，收到最多的迴響是，自由書寫的方式讓作者能夠持續隨心寫作，把當刻的感受寫下來，獲得了意料之外的驚喜收獲。

「自由寫」心法提示：
（一）動筆之前，先預定好一段專心書寫的時間（建議 20 到 30 分鐘）
（二）不需嚴謹處理文法、修辭，也不作修改，只需要在指定的時間內寫作
（三）相信過程、相信自己的思緒，直接紀錄，不要批判你的內容
（四）不要介意作品是否有完整結構，看到題目之後，讓思緒帶著你，相信當下的感覺是重要的，並且寫下來

本月題目

第一天
記一個「終於可以為自己負擔帳單」的故事。
這可能象徵著你終於經濟獨立，或者終能擁有一件期待已久的東西。分享一下從「沒有到有」的轉折，那個場景是怎樣的？

第二天
記一個你被長輩潛移默化的金錢觀念，而你長大後，發現不一定是這樣的。
當中有著怎樣的轉折，讓你的想法有所改變？

第三天
描述一次你意識到自己與他人的原生社會資本，有著很大差異的時刻。
不論是別人遠勝於自己，或是自己的條件比別人優厚一截，這怎樣改變了你的成長軌跡？例如是物質上的、心理上的、人生方向上的。

第四天
寫下你心靈上需要，但實際上可能並不需要，而你卻反覆購買的東西。
這種 comfort shopping（為了安撫自己情緒而進行的購物），為你帶來怎樣的撫慰？填充了怎樣的不安或不足？

第五天
記一次你不是用金錢，而是用社會資本、個人資源作為媒介，來換取一種成就感、滿足感的經驗。

第六天
談一個你人生的「負數時刻」。
比方說，向銀行或朋友借了難以償還的錢、損失了個人名譽、虧欠了人情、失去了社會資本，甚或個人被 cancel（遭到抵制或封殺）了。在這樣的場景，你怎樣面對這種壓力、如何與「帶著負數的自己」共處？

第七天
在金錢和資本的觀念上，你是願意「賭一把」還是傾向十拿九穩再做的人？邀請你分享一下這樣的場景和抉擇。
「賭一把」並沒有負面的意思，比方說你看準了一個時機，願意去冒險，你是這樣的人，還是傾向量入為出，從而減少對不可知的風險？那個故事是怎樣的，為什麼你會有這樣的選擇？

如何參與「七日書」？

時間線

• 正式報名期：2026 年 2 月 23 號（一）到 2026 年 3 月 1 號（日）晚上 23:59（東八區）截止，為期七天

• 晚鳥參與期：2026 年 3 月 2 號（一）至 3 月 9 號（一）晚上 23:59（東八區）截止

• 寫作期 ：2026 年 3 月 2 號（一）至 3 月 9 號（一）晚上 23:59（東八區）截止，總共八天

在期限內完成報名的文友，稱為正式報名，有機會獲得大滿貫徽章。比較晚來的文友也不用擔心，歡迎你加入晚鳥的行列，隨時加入、展開寫作。

活動規則

• 在寫作期完成七篇寫作：你有 7+1 天的寫作期可以完成，可以每天發一篇文，也可以選擇你方便的日期集中發文。不過我們鼓勵大家每天挪出 20-30 分鐘寫作，有助於培養每天的寫作手感，作為一個恆常訓練，與文友互動。

• 發文時勾選日期：請在編輯器內勾選與該篇文章相對應的日期，方便大家更輕鬆地參與七日書並獲得大滿貫，請看本篇「發文流程」的介紹。

報名流程

• 請到七日書專屬活動頁報名，按下「報名參加」，我們將儘速處理。報名成功後，你就會看到自己的頭像出現在作者列表。

• 正式報名期為七天，在這段時間內成功報名的作者，有機會獲得七日書大滿貫徽章。

• 寫作期開始後也同步開放「晚鳥參與」，尚未報名的文友一樣可以加入並發文，差別在於「晚鳥參與」無法獲得徽章。

發文流程

• 當你完成七日書報名（尚未報名？點這裡），3 月 2 日寫作期開始之後，你的編輯器右上角會出現「參與七日書活動」的選項。

• 每篇文章對應一天，七篇文章對應七天。例如你今天寫的題目是「第六天：談談一個你人生的「負數時刻」，發文時就可以選擇「第六天 - 2026 年 3 月 7 日」。

• 如果你發文時選錯日期，或事後想要修改，都可以用「修訂作品」修改日期。

• 文友可自行決定是否在文章中加入 #七日書 標籤，不添加也不影響

• 我們鼓勵你為自己的七日書文章建立選集（指南點此），完整呈現你的寫作

• 寫完文章之後，請在編輯器右上角選擇與題目相對應的日期

  

大滿貫與線上參與憑證

• 在報名期內（即日起到東八區  2026 年 3 月 1 號 23:59 截止）完成報名，且將七篇文章發布到正確的七天日期，可獲得七日書大滿貫「徽章」及大滿貫「鏈上參與證明」。徽章將顯示在你的 Matters 個人主頁，而鏈上參與證明則會出現在你綁定的加密錢包內。

• 寫滿四篇以上，可獲得七日書「鏈上參與憑證」

更多徽章及鏈上參與憑證的介紹請點介紹文

我可以在哪裡讀到「七日書」的文章？

• 「七日書」活動頁（網址點這裡）將依照天數，呈現七日書社群文友的文章，歡迎點入閱讀、留言、互動，彼此鼓勵

鼓勵大家透過書寫結交文友，除了寫作，也到他人文章留言、互動，讓內心的感受得以透過書寫同行

線上講座｜宋尚緯：金錢這件事，說到底都是人生

🎨 講座日期：2026 年 3 月 18 號（週三）19:30（台北時間）

🎨 線上講座網址：https://meet.google.com/sae-zbyu-axw

🎨 講座報名：請填寫此表單 https://forms.gle/U93sWghnsrdj4vNm8 ，將於活動前兩天收到提醒 email 

【講座介紹】

金錢是人類與世界交換生存條件的方式，因此常常連結到我們的生存焦慮跟慾望。但錢也往往不只是現金或股票，它可以是你在這個社會走跳的資本，是你與世界交手的籌碼，甚至是你的尊嚴底線。

我們時常在網路上看到教人儲蓄、投資理財的文字，商業金融永遠是書店最顯目的專區，在追著台股或加密貨幣漲幅的同時，是否有機會回頭想想，身為一個人，我們要與錢維持什麼樣的關係？投資 app 呈現出來的不只是理財組合或損益率，更是這個人的某種面向，折射了他的性格、恐懼與選擇。

本期七日書特別邀請作家宋尚緯，跟我們談談「人生與金錢」這個話題。有追蹤作家臉書的讀者可能知道，他這幾年時常在臉書上書寫日常生活，從求醫、問神寫到理財，讀者會看到他用自己的人生經歷寫「錢」這件事，但寫的更是人生。

歡迎大家一起來聽講座，藉由作家的分享，重新書寫你的「人生帳本」。

【講者介紹】

宋尚緯

一九八九年生，東華大學華文文學所創作組碩士，創世紀詩社同仁，著有詩集《輪迴手札》、《共生》、《鎮痛》、《比海還深的地方》、《好人》與《無蜜的蜂群》；散文集《孤島通信》、《再也沒有蒜苗佐烏魚子了》、《我真的不知道自己怎麼會變擲筊怪的》、《我還在這裡》。