Day 27｜如果只能保留一種能力

如果今天有人走到你面前說：

「你只能保留一種能力，其他都會消失，你要選哪一個？」

對我來說，這是極難回答的問題，因為我一直想成為一個全能者。

但當選擇只剩一項，我知道，我得好好思考。

那麼，先來看看這些能力目前在我生活中的角色，再來決定，哪一項是我絕對不能失去的。

體能

體能是我累積最久的能力。

從高中開始跑步、練徒手、拉單槓，一直到後來進健身房舉重，這條路，已經陪我走了人生的一半。

因為長年累積的基礎，我能在需要體力的工作中如魚得水。

也因為要維持訓練品質，我對營養攝取特別講究。

體能給我的不只是強壯的身體，更是一種規律生活、健康意識與自我紀律的結晶。

所以體能，不只是身體的資本，更是我生活規律的核心。

洞察力

洞察力對我來說有兩種：內在與外在。

在還沒成為教練前，我的洞察力主要體現在內在──自省、身體覺察、觀察呼吸的變化。

轉職後，我才慢慢開始訓練對外的洞察力，例如觀察人的表情、肢體語言、社會趨勢甚至國際局勢。

我自認內在洞察力比外在強得多，尤其在身體感受上，但在面對情緒與人際互動時，仍有許多待磨練的地方。

或許是我太習慣壓抑，也可能是反應得太慢。

但無論是哪一種，洞察力都是我必須繼續修煉的一環。

表達力與溝通能力

這兩者密不可分，但有一個關鍵的差別：

表達力是你能否清楚、簡單、有效地傳達想法；
而溝通能力，是你能否在互動中快速應變、對等理解。

兩者都在我的工作中扮演重要角色。

如果只能選一個，我會選擇表達力。

因為只要我能準確地把內在想法傳出去，就能吸引志同道合的人靠近，也能降低無效溝通帶來的摩擦。

表達，是人與人之間關係的起點。

創造力與自律

我認為創造力受限於想法，以及發散思考的能力。

創造力對於我的生活也是必要的，我的課程內容需要變化，商業思維需要與時俱進，不得不說，這些都需要相當程度的創造力。

但除此之外，自律才是我現在做的最多的事。

自律是持之以恆地重複一個習慣。
舉凡健身、寫作、整理、學習新知...等，這些都是我的日常，不可忽略。
有自律才有自由。
對我來說，它是達成我目標的基底。
每天做一點，才有腳踏實地的感覺。

這兩者能力我實在很難割捨，無法下決定。

曾讀過一本書叫《練習不想要》，裡面提到：

「精力要留給最重要的事。」

如果什麼都想要，精力終將被分散，最後什麼也得不到。

所以，若只能選一個能力，我選擇陪我最久的──體能。

因為它不只給了我健康的身體，也帶來了自律與洞察力。

要進步體能，就要自律；
要更有效率地訓練，就需要洞察身體。

一項能力，帶動另外兩項提升，這是我親身經歷的事。

結論

人生的選擇從來不是非此即彼。

選定一個方向，專注累積，其他的能力自然會被帶動。

所以，別困在「該選哪一個」的焦慮中。

選一個開始培養，你會發現：剩下的，也會慢慢跟上來。