🏋️‍♂️ 我的減脂紀錄：挑戰身體的極限

6 月 24 日

這個月開始參加健身房的全國減脂比賽 💪，六週挑戰計畫正式啟動！雖然有比賽，但我的目標其實是為了自己的健康與體態管理。透過每次訓練的累積，紀錄這段過程的努力與改變 📈。

💡 六週挑戰計畫啟動！

這個月，我參加了健身房的全國減脂比賽。雖然有比賽，但我的出發點其實很單純：為了自己的身體健康。

透過這次計畫，希望更系統化地檢視自己的訓練與飲食，讓減脂、增肌、提升整體身體素質都能有明確的紀錄與成長。

📅 訓練持續進行中

目前訓練計畫已進入穩定節奏，每週都有針對不同部位安排訓練。每次進健身房，都是與自己對話的過程：

以下是近期訓練中的幾個片段紀錄 📸：

1️⃣ 直臂下壓（Stiff-arm Pulldown）

2️⃣ 輔助引體向上（Assisted Pull-up）

3️⃣ 史密斯上胸推舉（Smith Incline Press）

4️⃣ 站姿肩推（Standing Shoulder Press）

🎯 目標持續前進

六週看似不長，但每天的選擇和執行，才是決定結果的關鍵。這段期間也讓我更意識到：「身體的改變，來自每一個看似微小卻持續累積的努力。」

期待計畫結束後，能看到明顯的改變，也持續把這份訓練習慣融入日常。🏃‍♂️💨

CC BY-NC-ND 4.0 授权

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