欢迎加入Digital Detox俱乐部

目前正在处于数字断舍离中，其实更算是"数字戒断（digital detox）“。发现自己在无聊的时候，顺手就去抓手机，最后发展到两分钟的刷牙时间，都要边描手机边刷才会甘愿。你以为有任何重要或紧急的东西需要如此？其实没有。无非是些新闻、八卦、无聊帖子，搞笑图片，购物网站之类。忙甚至都没时间与人聊天。一个物品描述，好像也看得津津有味。但是，如果把同样的内容做成实体书，别说时刻去翻看，垫桌子都会嫌弃它大小不对厚薄不合。或者换成有人要与我聊这样的话题，我两分钟以内就会失去兴趣。

那么，拿着手机或者爬上网站的我，怎么就会继续看下去呢？为什么会一直看下去呢？习惯也原因其一，另一项是成瘾。网络因其名义上免费实质靠广告驱动，导致大部分人使用的程序基本上都围绕着如何能让人在网站上花更长时间来设计。而手机更甚，因为屏幕小，直接靠近面部，所以观看手机的时候，周遭的环境容易被完全屏蔽，更容易让人沉浸其中。这样一来，时刻不停的小新鲜小刺激，脑内多巴胺不停分泌，让人停不下来。所以，不知不觉间就会在手机或电脑上花了太多时间。然而，我得到 了什么呢？除了腰酸背痛，睡眠不佳，心不在焉之外，就只剩下打发时间了。

所以，我删掉了手机里无关的社交软件，也关闭了各种推送，加以控制。本来以为很容易，其实也难。去年好不容易戒掉手机依赖，结果因为一件事情（还是后悔ing），又返回了。年底重新戒断，到目前还没有完全成功。最近刚买了一个手机监狱，以阻止自动抓向手机的手，效果目前尚可。就连在这里开始写东西，也算是脱毒的一个方式吧。