分享一個在生活中，可以讓你安頓下來、感到平靜的小儀式或活動。在平常的日子裡，你會做些什麼，去尋找解放的出口？

對我來說，那個讓自己「安頓下來」的小儀式，是——泡一杯熱茶，然後靜靜坐在窗邊。

那個時刻沒有什麼特別的儀式感，卻有一種「世界暫停」的味道。

我會先用手沖壺注入熱水，聽水流撞進杯子的聲音，那種「嘩啦啦」的聲響像是把腦袋裡的雜念一點一點沖淡。

茶葉在熱水裡翻滾、舒展，就像心慢慢地鬆開。

我會坐在窗邊，不滑手機，只是看著外面。

有時陽光灑在桌上，有時是陰天的灰藍。

我讓呼吸變得有節奏，吸氣的時候感覺胸口被光撐開，吐氣的時候，彷彿整個人都軟了下來。

那幾分鐘裡，沒有任何計畫、沒有任務。

只是靜靜地存在，聽著城市的聲音——遠處的車聲、鄰居開門的聲響、風擦過窗縫的呼呼聲。

所有這些平凡的聲音，反而讓我確信：我還在生活裡，我還在呼吸。

當茶的溫度漸漸降下來，我的心也跟著變得柔軟。

那不是快樂，而是一種被自己理解的平靜。

像在對自己說：「沒關係，慢一點也可以。」