做平板支撐的時候，我發現專注於動作比關注於時間堅持得更久。只要一看時間，無意間就會洩力，突然就覺得很難熬了。表明我們實際的體能可以堅持得更久，一旦關注時間，你就會下意識想，時間馬上快到了或者還有那麼久啊，咬牙堅持吧，這時你就突然感到我已經撐不住了。而專注於動作時，在身體做一些微調後是能堅持比你以為的時間要長很多，第一次3分鐘就是這樣達成的，成了巔峰之作。