研究發現壓力是諸多疾病的源頭。醫學與心理學家揭示藥物不是解決壓力的最佳方案，改變心念才是治本之道。本課程旨於介紹、引導學員練習各種有助於身心靈統合、提升覺察的正念靜心方法。基礎訓練課程以讀書會和工作坊等形式，探究初學者在正念靜心、身心靈、潛能開發領域經常遭遇的問題迷思，並注重「理論」和「實踐」的平衡，兼修「心法…

蘇菲旋轉是古老且強而有力的靜心技巧。它如此深刻，哪怕只有一次經驗也能讓妳完全蛻變。妳必須睜開眼睛旋轉，像小孩子不停地轉，視妳內在為中心軸，而整個身體為輪子。妳在中心而整個身體在轉動。剛開始要轉得很慢，不要快，要很慢，享受它。將妳全部的能量變成漩渦。無須觀照者，無須去觀察的努力。成為漩渦，成為那個能量漩渦。旋轉帶給…