在人际交往中，你是否见过这样的人：他们总是对别人言听计从，不敢拒绝任何要求，一直努力营造和谐气氛，唯恐他人不开心。即使内心委屈，他们也习惯报以微笑，压抑自己的真实感受。这类人被称为“讨好型人格”，也就是我们常说的“老好人”。表面上，他们温和善良、不与人为敌；可在内心深处，他们可能正承受着巨大的压力和焦虑。那么，讨好型人格…

本文梳理原生家庭创伤如何经由不安全依恋、讨好式应激（fawn）、负性自我归因/羞耻与低自尊等机制，形成“越讨好越自卑、越自卑越自责”的恶性循环，并以两案作证。提出分阶段疗愈：CBT/TF-CBT、IFS、EMDR等专业治疗，配合正念、自我同情、情绪调节与健康关系重建，帮助识别并改写旧脚本，重建自我价值与边界。