一、你也正在情緒內耗嗎？ 「一件事還沒發生，就先焦慮100次。」 「常常懷疑自己，覺得怎麼做都不夠好。」 這些聲音，也許你並不陌生。情緒內耗就像是一場看不見的心靈戰爭， 從清晨起床開始，到深夜輾轉反側，讓人一點一滴耗盡能量，卻不自知。 它不是明顯的創傷或打擊，而是生活裡那些看起來「沒什麼」的小事， 逐漸累積成壓力的堆疊。 其實，會內耗的人，不一…