引言：情緒的進化根源與現代挑戰 情緒是人類進化的遺產，設計來幫助我們在遠古環境中生存。例如，害怕情緒能觸發「戰或逃」反應，讓我們迅速逃離捕食者；憤怒則保護資源，喜悅促進社交聯繫。然而，在現代社會，這些情緒的原始意義常常不合時宜。一句批評或工作壓力可能引發與面對野獸相同的生理反應——心跳加速、肌肉緊張——但逃跑或爭吵已…