前言：別當身體的「單側依賴者」 大多數人都是身體的「偏食者」。我們慣用右手、習慣單邊咀嚼、甚至站立時習慣將重心壓在特定的一條腿上。這種長期對慣用側的過度開發，雖然帶來了效率，卻也埋下了危機：慣用側早晚勞損，非慣用側則陷入「神經性休眠」。 本篇的主旨是：透過訓練「非慣用側」，為大腦建立備援路徑。 第一章：核心觀念——「越笨拙，效果越好」 這是…

我們每個人都有一隻「慣用手」，也就是日常生活中最常使用的那隻手，通常右撇子用右手，左撇子用左手。慣用手在生活中負責絕大多數精細動作，從拿筆寫字、刷牙、到端水、切菜、打字，都靠它完成。然而，長時間只依賴慣用手，雖然表面上生活無礙，但你的大腦和身體其實逐漸形成了單側依賴，可能帶來以下問題： 非慣用側的肌力、協調性、耐力不足 精…