這個時代有個現象︰健康本身已經被重新定義，即越來越像一種可展示、可量化、可比較的績效。當運動從保養身體，慢慢變成比拼密度、時間、心率、完成度與意志力，健康開始長出 KPI 的形狀。 近十年的高強度健身潮流正好反映這種變化。從 HIIT、Tabata，到 CrossFit，再到今天的 HYROX，表面上只是訓練方法不斷演化，實際是同一種社會邏輯越來越明顯地滲入身體領域…

有開始在運動並想要快速燃脂的你，一定都有聽過高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）吧！但，何謂HIIT？HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型，強度較高且具爆發力的運動即稱為高強度訓練。