本文以金庸武学为隐喻，探讨如何把外部能量转化为内在力量。外界能量有正向、负向与中性，关键不在于避免，而在于消化。文章提出“三步法”：觉察情绪、中和呼吸、提炼提醒，把伤害化为洞见。同时强调“自我滋养”——睡眠、运动、边界与价值感，让心如大海般深广。通过段誉、虚竹等故事与现实案例，文章指出真正的强大不是比别人更强，而是强大于心：外界…

吸星大法出現於笑傲江湖，為日月神教教主任我行的武功。此門武功專橫跋扈，能將別人的內力吸收，化成自己體內的內力，因此令任我行橫行江湖，正派人士無不對他忌憚。為了潛心修習吸星大法，任我行更是茶飯不思閉關自居，對教中事務無暇多管，委託東方不敗全權處理，終致引致東方不敗成功篡位。